Bad Habit Tracker - Unlearn

Sizi engelleyen davranışları belirlemenize, takip etmenize ve bunların üstesinden gelmenize yardımcı olmak için tasarlanmış Unlearn uygulamasıyla kötü alışkanlıklardan kurtulun ve hayatınızın kontrolünü elinize alın. İster tırnak yemeyi bırakmaya, içkiyi bırakmaya, öfke patlamalarını yönetmeye veya erteleme döngüsünden kurtulmaya çalışıyor olun, Unlearn size kalıplarınızı anlamanız ve anlamlı değişiklikler yapmanız için gerekli araçları sağlar.

Hepimizin kurtulmak istediği alışkanlıkları vardır; belki de sürekli bir şeyler atıştırma dürtüsü, yüzleşmekten kaçınmak için yalan söyleme eğilimi veya işler stresli hale geldiğinde dedikodu yapma alışkanlığıdır. Bu davranışlar sanki kontrolünüz dışındaymış gibi otomatik hissedilebilir. İşte Unlearn tam da bu noktada devreye giriyor. Alışkanlıklarınızı takip ederek onların ardındaki gizli kalıpları ortaya çıkarabilir ve eylemleriniz üzerindeki kontrolü geri almaya başlayabilirsiniz.

Unlearn, alışkanlık takibini basit ve sezgisel hale getirir. Bir alışkanlığa her giriştiğinizde kolayca kayıt yapabilir ve kalıpların ortaya çıktığını görmeye başlayabilirsiniz. Akılsız atıştırmalara gerçekten ne kadar zaman kaybediyorsun? O gece içkisine ne kadar para harcıyorsun? En çok ne zaman erteleme eğiliminde oluyorsunuz? Unlearn size somut verileri gösterir, böylece alışkanlıklarınızın etkisini görebilir ve daha da önemlisi bu konuda bir şeyler yapmaya başlayabilirsiniz.

Ancak sorunu anlamak yalnızca ilk adımdır. Unlearn'ün kişisel yapay zeka koçu tam da bu noktada devreye giriyor. Yapay zeka koçunuz yalnızca ilerlemenizi takip etmek için burada değil; alışkanlıklarınızı anlamak ve bunları değiştirmenize yardımcı olmak için size özel tavsiyeler ve motivasyon sağlamak üzere tasarlandı. Bir sigara yakmak ya da ekstra atıştırmalık almak için cazip mi hissediyorsunuz? Koçunuz nazik bir hatırlatmayla devreye girecek veya daha sağlıklı bir alternatif önerecektir. Yalan söyleme veya dedikodu yapma döngüsünü kırmak için çabalıyor musunuz? Yapay zeka koçu, tetikleyicileri tanımanıza yardımcı olacak ve bir dahaki sefere nasıl farklı tepki vereceğiniz konusunda ipuçları sunacaktır.

Unlearn, yargılama veya suçluluk duygusuyla ilgili değildir; farkındalık oluşturmak ve sizi daha iyi seçimler yapmanız için güçlendirmekle ilgilidir. Uygulama, hızlı düzeltmeler yerine küçük, tutarlı iyileştirmelere odaklanmanıza yardımcı olur. Kötü bir alışkanlığa direnmeyi seçtiğinizde, sadece kazanmakla kalmıyor, aynı zamanda davranış kalıplarınızı aktif olarak yeniden yazıyorsunuz. İlerleme her zaman doğrusal değildir ancak Unlearn, yol boyunca başarınızı kutlamak için gerçek zamanlı bilgiler, teşvik edici geri bildirimler ve kilometre taşları ile sizi motive eder.

İyi veya kötü her alışkanlığı takip edebilir ve deneyiminizi kişisel hedeflerinizi yansıtacak şekilde özelleştirebilirsiniz. Ertelemeyi bırakıp daha üretken olmaya mı çalışıyorsunuz? Unlearn size en çok ne zaman ve neden ertelediğinizi gösterecek ve rutinlerinizi ayarlamanıza yardımcı olacaktır. İçmeyi azaltmanız mı yoksa sonunda sigarayı tamamen bırakmanız mı gerekiyor? Unlearn, ilerlemenizi izleyecek ve bu süreçte ne kadar para ve zaman tasarrufu sağladığınızı hesaplayacaktır.

Ve bu sadece bırakmakla ilgili değil; kötü alışkanlıkları daha iyileriyle değiştirmekle de ilgili. Yapay zeka koçunuz daha sağlıklı alternatifleri belirlemenize yardımcı olacak ve öğrendiğiniz alışkanlıkların geride bıraktığı boşlukları doldurmak için yeni rutinler önerecektir. Atıştırmayı stresle başa çıkma mekanizması olarak kullanıyorsanız koçunuz bunun yerine hızlı bir yürüyüş veya nefes egzersizi önerebilir. Dedikodu yapmak sosyal olarak bağlantı kurmanın bir yoluysa koçunuz sizi olumsuz konuşmalar yapmak yerine doğrudan bir arkadaşınızla iletişime geçmeye teşvik edebilir.

İlerleme mükemmellikle ilgili değildir; ivme oluşturmakla ilgilidir. Unlearn, aksiliklerden dolayı kendinizi suçlu hissetmenize neden olmadan sorumluluk sahibi kalmanıza yardımcı olur. Amaç kusursuz olmak değil; daha farkında olmak, daha bilinçli olmak ve seçimleriniz üzerinde daha fazla kontrole sahip olmaktır. Zamanla istek ve dürtülerin azalmaya başladığını fark edeceksiniz. Kendinizi daha güvende, daha dengeli ve hayatınızın kontrolünün daha fazla sizde olduğunu hissedeceksiniz.

Değişimi düşünerek ilk adımı zaten attınız. Şimdi bir sonraki adıma geçin. Unlearn'ü bugün indirin ve daha iyi, daha dengeli bir kendinize doğru yolculuğunuza başlayın.