YOURDAYS - Emotions in art

আবেগ আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। আবেগ প্রতিটি দিন অনন্য এবং স্মরণীয় করে তোলে।

আবেগ প্রতিদিন পরিবর্তন হয়। অ্যাপটি আপনাকে দিনের বেলা আপনার মানসিক অবস্থা ট্র্যাক করতে সাহায্য করবে, এক মাস এবং এক বছরের মধ্যে আপনার মেজাজ কীভাবে পরিবর্তিত হয়েছে তা দেখুন।

শুরুতে, আপনাকে তিনটি পরিসংখ্যানের মধ্যে একটি বেছে নিতে হবে যা দিনটিকে প্রতিফলিত করে:

প্লাস - দিন ভাল গেল

বৃত্ত - দিন ঠিক গেল

মাইনাস- দিনটা ভালো গেল না

এক মাস পরে, এটি দেখা সম্ভব হবে যে ক্যালেন্ডারে আরও প্লাস থাকলে বেশিরভাগ দিন আপনি দুর্দান্ত অনুভব করেন, বা বিপরীতভাবে - যদি ক্যালেন্ডারটি বিয়োগ দিয়ে পূর্ণ থাকে, যা হতাশার কাছাকাছি আসার লক্ষণ হতে পারে। একটি থেরাপিস্ট দেখুন। সুতরাং, অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার মানসিক পটভূমিকে প্রভাবিত করে এমন নিদর্শনগুলি সনাক্ত করতে এবং ট্রেস করতে সাহায্য করে, আপনার জীবনকে একটি ভিন্ন, আরও বাস্তবসম্মত দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে।

একটি চিত্র বাছাই করার পরে, আপনাকে অতীতের দিনটি কী অনুভূতি রেখে গেছে তা চয়ন করতে হবে। আপনি 0 থেকে 10 পর্যন্ত উদ্বেগ, সুখ, দুঃখ এবং উত্পাদনশীলতার মাত্রা পরিমাপ করতে পারেন। এর পরে, নির্বাচিত চিত্রটি নির্বাচিত আবেগ এবং অনুভূতির উপর নির্ভর করে রঙিন রঙে আঁকা হয়।

আপনি একটি গল্প পোস্ট করে ইনস্টাগ্রামে একটি সম্পূর্ণ দিন বা মাস ভাগ করতে পারেন। যখন আমরা অন্য লোকেদের সাথে আবেগ ভাগ করে নিই, তখন আমরা তাদের কাছাকাছি অনুভব করি, আমরা একত্রিত হওয়ার অনুভূতি অনুভব করি।

আপনি যদি নিয়মিত আপনার দিন ক্যালেন্ডারটি পূরণ করেন তবে কিছুক্ষণ পরে আপনি স্ব-বোঝা এবং মানসিক আত্ম-নিয়ন্ত্রণের দক্ষতা বিকাশ করতে পারেন। উপরন্তু, নিজেই এই ধরনের একটি অ্যাপ্লিকেশন চালানো আপনার মানসিক অবস্থা আরো স্থিতিশীল এবং ইতিবাচক করে তোলে।