YU: You Understood

YU-তে, আমরা চাই আপনি থামুন। প্রতিফলিত করার জন্য একটি মুহূর্ত নিন, আপনি কেমন অনুভব করছেন তা ভাবতে। আমাদের অ্যাপ ব্যবহার করে আপনার আবেগগুলি রেকর্ড করার মাধ্যমে, আমরা আবেগ এবং অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে সংযোগ সম্পর্কে ডেটা অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে পারি, যেমন মানুষ এবং কার্যকলাপ, যা অন্যথায় অলক্ষিত হয়। YU আপনাকে আরও বেশি আত্ম-সচেতন করতে সাহায্য করতে পারে, এবং এই জ্ঞানটি গুরুত্বপূর্ণ - এটি ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি করার শক্তি আনলক করতে পারে যা আরও সচেতন এবং পরিপূর্ণ জীবনের দিকে পরিচালিত করতে পারে।

আমরা বিশ্বাস করি যে নিজেকে আরও ভালভাবে জানা হল উন্নত সুস্থতার প্রথম পদক্ষেপ, এবং আমরা আপনাকে সেখানে যেতে সাহায্য করার জন্য YU তৈরি করেছি। একটি নির্দিষ্ট ইভেন্ট আপনাকে কীভাবে অনুভব করেছে তা প্রতিফলিত করতে এক বা দুই মিনিট সময় নিয়ে দৈনন্দিন জীবনের বিক্ষিপ্ততা দূর করতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগগুলিতে পুরোপুরি ফোকাস করতে দেয়। সেই মুহূর্তের সাথে যায় এমন গুরুত্বপূর্ণ তথ্যগুলি ক্যাপচার করা - আপনি কোথায় আছেন, আপনি কার সাথে আছেন এবং আপনি কী করছেন - গভীরতা এবং প্রসঙ্গ যোগ করে যা আচরণের প্যাটার্নগুলি দেখতে ব্যবহার করা যেতে পারে যা আপনি অন্যথায় সচেতন নাও হতে পারেন। কী আপনাকে টিক দেয় এবং কী আপনাকে নিচে নিয়ে আসে তা শিখলে আপনার সুস্থতা উন্নত করার উপায়গুলি চিহ্নিত করতে সাহায্য করতে পারে।

YU আপনাকে কিছু সহজ ধাপে আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ রেকর্ড করার অনুমতি দেয় আপনি কেমন অনুভব করেন এবং দিনের বেলা আপনি কী করেছিলেন তা লিখে। আপনি প্রায় এক মিনিটের মধ্যে একটি মুহূর্ত ক্যাপচার করতে পারেন, তবে আমরা আপনার সময় নেওয়ার পরামর্শ দিই – আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য যে সময় ব্যয় করা হয়েছে তা ভালভাবে ব্যয় করা সময়। আপনি যতই সময় ব্যয় করতে চান না কেন, লক্ষ্য হল প্রত্যেকের জন্য প্রতিদিন আত্ম-প্রতিফলনের অভ্যাস শুরু করা সহজ করা, দীর্ঘ অনুচ্ছেদ লেখার চাপ ছাড়াই (যদিও আপনি যতটা চান লিখতে পারেন!)

YU ডাউনলোড করুন এবং বিশ্বের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি সম্পর্কে শেখা শুরু করুন, আপনি।

ইউ ফিচারস

একটি মুহূর্ত ক্যাপচার করুন

• 1 থেকে 10 পর্যন্ত স্কেলে আপনি কেমন অনুভব করছেন তা নির্বাচন করুন

• আপনি কি আবেগ অনুভব করছেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন

• মুহূর্তটিকে জীবনের দিকের সাথে যুক্ত করুন

• আপনি এখন কার সাথে আছেন?

• তুমি কি করছো?

• আপনি এটা কোথায় করছেন?

• একটি জার্নাল এন্ট্রি সহ আরো বিস্তারিত যোগ করুন

• স্মরণীয় করতে ফটো যোগ করুন

বিশ্লেষণ

• আপনার মেজাজ কতটা স্থিতিশীল বা পরিবর্তনশীল তা দেখুন

• সময়ের সাথে সাথে আপনার মেজাজ কীভাবে পরিবর্তিত হয় তা পরীক্ষা করুন

• আপনার জীবন কি ভারসাম্যপূর্ণ? আপনি আপনার জীবনের প্রতিটি গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রে কেমন অনুভব করছেন তা দেখতে পারেন

• বুঝুন কোন আবেগ আপনি প্রায়শই অনুভব করেন এবং কখন

• দেখুন আপনি কত ঘন ঘন নির্দিষ্ট লোকের সাথে বা নির্দিষ্ট জায়গায় সময় কাটান এবং এটি আপনার মেজাজকে কীভাবে প্রভাবিত করে

• সাপ্তাহিক, মাসিক বা বার্ষিক চার্টে আপনার জীবন সম্পর্কে আকর্ষণীয় পরিসংখ্যান অন্বেষণ করুন

• প্রতিটি আবেগ, সঙ্গী বা কার্যকলাপের জন্য উন্নত পরিসংখ্যানের গভীরে যান৷

বাড়ি

• আপনার সমস্ত মুহূর্ত দেখুন

•  নির্দিষ্ট অনুষ্ঠানে আপনি কেমন অনুভব করেছিলেন তা মনে রাখবেন

• একটি মুহূর্ত আবার দেখুন এবং আপনার পুরানো জার্নাল পড়ুন

আমাদের বিশ্লেষণ ব্যবহার করে আপনার ডেটা পর্যালোচনা করে, আপনি আপনার গড় স্কোর ট্র্যাক রাখতে পারেন, সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তনগুলি দেখতে পারেন এবং মানুষ, স্থান এবং কার্যকলাপ এবং আপনার সামগ্রিক মেজাজের মধ্যে সংযোগ স্থাপন করতে পারেন৷ আপনার জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে আপনার মুহূর্তগুলি কীভাবে ছড়িয়ে পড়েছে তার দ্বারা আপনি আপনার জীবন কতটা ভারসাম্যপূর্ণ তা নিরীক্ষণ করতে পারেন এবং এক নজরে বছরে পুরো বছরের মুহূর্তগুলি দেখতে পারেন৷

আমরা কি করছি বা কেন করছি তা নিয়ে চিন্তা না করেই আমরা প্রায়শই আমাদের দিনটি নিয়ে যাই। আপনার জীবনের পরিসংখ্যানগুলি দেখা আপনাকে আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপ এবং সম্পর্কিত আবেগগুলির একটি বৃহত্তর বোঝার জন্য সাহায্য করবে এবং অচেতনকে সচেতনে রূপান্তর করতে সহায়তা করবে। একবার আপনার নিজের সম্পর্কে এই বর্ধিত জ্ঞান হয়ে গেলে, আপনি এটিকে আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিতে এবং আপনার সুস্থতার উন্নতি করতে ব্যবহার করতে পারেন।