YU: You Understood

در YU، ما از شما می خواهیم که متوقف شوید. لحظه ای به فکر کردن، فکر کردن در مورد احساس خود اختصاص دهید. با ثبت احساسات شما با استفاده از برنامه ما، می‌توانیم بینش داده‌ای در مورد ارتباط بین احساسات و سایر عوامل، مانند افراد و فعالیت‌ها، که در غیر این صورت مورد توجه قرار نمی‌گیرند، ارائه دهیم. YU می تواند به شما کمک کند تا خودآگاه تر شوید، و این دانش کلیدی است - می تواند قدرت ایجاد تغییرات مثبت را که می تواند منجر به زندگی آگاهانه تر و رضایت بخشی شود، باز کند.

ما بر این باوریم که شناخت بهتر خود اولین قدم برای بهبود رفاه است و ما YU را ایجاد کرده ایم تا به شما کمک کنیم تا به آنجا برسید. صرف یک یا دو دقیقه برای تأمل در مورد اینکه یک رویداد خاص چه احساسی در شما ایجاد کرده است، می‌تواند به شما کمک کند تا حواس‌پرتی‌های زندگی روزمره را از بین ببرید و به شما این امکان را می‌دهد که به طور کامل بر روی افکار و احساسات خود تمرکز کنید. گرفتن اطلاعات مهمی که با آن لحظه همراه است - جایی که هستید، با چه کسی هستید و چه کاری انجام می دهید - به عمق و زمینه ای اضافه می کند که می تواند برای دیدن الگوهایی در رفتار مورد استفاده قرار گیرد که ممکن است در غیر این صورت از آنها آگاه نباشید. آموختن اینکه چه چیزی باعث می‌شود شما را تیک تیک می‌اندازد و چه چیزی شما را پایین می‌آورد می‌تواند به یافتن راه‌هایی برای بهبود رفاه شما کمک کند.

YU به شما این امکان را می دهد تا با نوشتن در مورد احساس خود و کارهایی که در طول روز انجام داده اید، فعالیت روزانه خود را در چند مرحله ساده ثبت کنید. شما می‌توانید یک لحظه را در حدود یک دقیقه ثبت کنید، اما ما از صرف وقت خود دفاع می‌کنیم – زمانی که صرف سرمایه‌گذاری روی سلامت روان و رفاه خود می‌کنید، زمانی است که به خوبی صرف می‌شود. مهم نیست که چقدر زمان صرف کنید، هدف این است که هر روز به راحتی عادت خود اندیشی را برای هر کسی شروع کنید، بدون اینکه فشاری برای نوشتن پاراگراف های طولانی داشته باشید (اگرچه می توانید هر چقدر که می خواهید بنویسید!)

YU را دانلود کنید و شروع به یادگیری در مورد مهمترین شخص در جهان، شما کنید.

ویژگی های YU

یک لحظه را ثبت کنید

• احساس خود را در مقیاس 1 تا 10 انتخاب کنید

• به این فکر کنید که چه احساساتی را تجربه می کنید

• لحظه را به یک جنبه زندگی مرتبط کنید

• در حال حاضر با چه کسی هستید؟

• چه کار می کنی؟

• در کجا این کار را انجام می دهید؟

• جزئیات بیشتر را با یک مدخل مجله اضافه کنید

• عکس اضافه کنید تا آن را به یاد ماندنی کنید

تجزیه و تحلیل

• ببینید خلق و خوی شما چقدر پایدار یا متغیر است

• بررسی کنید که چگونه خلق و خوی شما در طول زمان تغییر می کند

• آیا زندگی شما متعادل است؟ می توانید ببینید که در هر بخش مهمی از زندگی خود چه احساسی داشته اید

• بفهمید که اغلب چه احساساتی را احساس می کنید و چه زمانی

• ببینید چقدر وقتتان را با افراد خاص یا در مکان‌های خاص می‌گذرانید و چگونه بر خلق و خوی شما تأثیر می‌گذارد

• آمارهای جالب زندگی خود را در نمودارهای هفتگی، ماهانه یا سالانه کاوش کنید

• در آمارهای پیشرفته برای هر احساس، همراه یا فعالیت عمیق‌تر شوید

صفحه اصلی

• تمام لحظات خود را مشاهده کنید

• به یاد بیاورید که در موقعیت های خاص چه احساسی داشتید

• لحظه ای دوباره مرور کنید و مجلات قدیمی خود را بخوانید

با بررسی داده‌های خود با استفاده از تجزیه و تحلیل ما، می‌توانید میانگین نمرات خود را پیگیری کنید، تغییرات در طول زمان را مشاهده کنید، و بین افراد، مکان‌ها و فعالیت‌ها و روحیه کلی خود ارتباط برقرار کنید. می‌توانید با نحوه پخش لحظاتتان در مناطق مختلف زندگی‌تان به تعادل زندگی‌تان نظارت کنید و در یک نگاه یک سال کامل از لحظات را در سال ببینید.

ما اغلب روز خود را بدون اینکه واقعاً در مورد اینکه چه می کنیم یا چرا انجام می دهیم فکر کنیم. مشاهده آمار زندگی به شما کمک می کند تا درک بیشتری از فعالیت روزانه و احساسات مربوط به آن داشته باشید و به تبدیل ناخودآگاه به خودآگاه کمک می کند. هنگامی که این دانش افزایش یافته از خود را دارید، می توانید از آن برای تصمیم گیری بهتر و بهبود رفاه خود استفاده کنید.