YU: You Understood

ที่ YU เราอยากให้คุณหยุด ใช้เวลาสักครู่เพื่อไตร่ตรองเพื่อคิดว่าคุณรู้สึกอย่างไร การบันทึกอารมณ์ของคุณโดยใช้แอปของเราช่วยให้เราสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างอารมณ์และปัจจัยอื่นๆ เช่น ผู้คนและกิจกรรมที่ไม่มีใครสังเกตเห็น YU สามารถช่วยให้คุณรู้จักตนเองมากขึ้น และความรู้นี้เป็นกุญแจสำคัญ – มันสามารถปลดล็อกพลังในการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกที่สามารถนำไปสู่ชีวิตที่มีสติและเติมเต็มมากขึ้น

เราเชื่อว่าการรู้จักตัวเองดีขึ้นเป็นก้าวแรกสู่ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น และเราได้สร้าง YU เพื่อช่วยให้คุณไปถึงจุดนั้น การใช้เวลาสักหนึ่งหรือสองนาทีเพื่อไตร่ตรองว่าเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งทำให้คุณรู้สึกอย่างไร สามารถช่วยขจัดสิ่งรบกวนในชีวิตประจำวัน และช่วยให้คุณมีสมาธิอย่างเต็มที่กับความคิดและอารมณ์ของคุณ การบันทึกข้อมูลสำคัญที่มาพร้อมกับช่วงเวลานั้น เช่น คุณอยู่ที่ไหน อยู่กับใคร และกำลังทำอะไร เพิ่มความลึกและบริบทที่สามารถใช้เพื่อดูรูปแบบพฤติกรรมที่คุณอาจไม่ทราบ การเรียนรู้สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกแย่และสิ่งที่ทำให้คุณตกต่ำสามารถช่วยระบุวิธีปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้

YU ให้คุณบันทึกกิจกรรมประจำวันของคุณด้วยขั้นตอนง่ายๆ ไม่กี่ขั้นตอน โดยเขียนเกี่ยวกับความรู้สึกและสิ่งที่คุณทำในระหว่างวัน คุณสามารถจับภาพช่วงเวลาหนึ่งได้ภายในหนึ่งนาที แต่เราแนะนำให้คุณสละเวลาของคุณ เวลาที่เสียไปกับการลงทุนเพื่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณคือเวลาที่คุ้มค่า ไม่ว่าคุณจะเลือกใช้เวลานานแค่ไหน เป้าหมายคือทำให้ทุกคนเริ่มมีนิสัยการทบทวนตัวเองทุกวัน โดยไม่ต้องกดดันให้เขียนย่อหน้ายาวๆ (แต่คุณสามารถเขียนได้มากเท่าที่คุณต้องการ!)

ดาวน์โหลด YU และเริ่มเรียนรู้เกี่ยวกับบุคคลสำคัญที่สุดในโลก นั่นคือคุณ

คุณสมบัติของ YU

บันทึกช่วงเวลาสำคัญ

• เลือกความรู้สึกของคุณในระดับตั้งแต่ 1 ถึง 10

• คิดถึงอารมณ์ที่คุณกำลังประสบอยู่

• เชื่อมโยงช่วงเวลานั้นเข้ากับแง่มุมชีวิต

• คุณอยู่กับใครในตอนนี้?

• คุณกำลังทำอะไรอยู่?

• คุณกำลังทำอะไรอยู่?

• เพิ่มรายละเอียดเพิ่มเติมด้วยรายการบันทึกประจำวัน

• เพิ่มรูปภาพเพื่อให้น่าจดจำ

การวิเคราะห์

• ดูว่าอารมณ์ของคุณคงที่หรือแปรปรวนเพียงใด

• ตรวจสอบว่าอารมณ์ของคุณเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป

• ชีวิตของคุณสมดุลหรือไม่? คุณสามารถดูว่าคุณรู้สึกอย่างไรในแต่ละด้านที่สำคัญในชีวิตของคุณ

• เข้าใจว่าอารมณ์ใดที่คุณรู้สึกบ่อยที่สุด และเมื่อใด

• ดูว่าคุณใช้เวลากับคนบางคนหรือในสถานที่บางแห่งบ่อยเพียงใด และสิ่งนั้นส่งผลต่ออารมณ์ของคุณอย่างไร

• สำรวจสถิติที่น่าสนใจเกี่ยวกับชีวิตของคุณในแผนภูมิรายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี

• ดำดิ่งลึกลงไปในสถิติขั้นสูงสำหรับทุกอารมณ์ เพื่อน หรือกิจกรรม

หน้าแรก

• ดูช่วงเวลาทั้งหมดของคุณ

• จำไว้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรในบางโอกาส

• ทบทวนช่วงเวลาและอ่านบันทึกเก่าของคุณ

การตรวจสอบข้อมูลของคุณโดยใช้การวิเคราะห์ของเรา คุณสามารถติดตามคะแนนเฉลี่ยของคุณ ดูการเปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไป และสร้างความสัมพันธ์ระหว่างผู้คน สถานที่ และกิจกรรม และอารมณ์โดยรวมของคุณ คุณสามารถติดตามว่าชีวิตของคุณมีความสมดุลเพียงใดโดยกระจายช่วงเวลาของคุณไปตามพื้นที่ต่างๆ ในชีวิตของคุณ และดูช่วงเวลาทั้งปีในภาพรวมของปี

เรามักจะดำเนินไปในแต่ละวันโดยไม่ได้คิดว่าเรากำลังทำอะไรอยู่หรือเพราะอะไร การดูสถิติชีวิตของคุณจะช่วยให้คุณมีความเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับกิจกรรมประจำวันและอารมณ์ที่เกี่ยวข้อง และจะช่วยเปลี่ยนสิ่งที่ไม่มีสติให้เป็นความรู้สึกตัว เมื่อคุณมีความรู้ที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณเอง คุณจะสามารถใช้มันเพื่อตัดสินใจได้ดีขึ้น และพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ