YU: You Understood

Tại YU, chúng tôi muốn bạn dừng lại. Hãy dành một chút thời gian để suy ngẫm, để suy nghĩ về cảm giác của bạn. Bằng cách ghi lại cảm xúc của bạn bằng ứng dụng của chúng tôi, chúng tôi có thể cung cấp dữ liệu chuyên sâu về mối liên hệ giữa cảm xúc và các yếu tố khác, chẳng hạn như con người và hoạt động, mà nếu không thì sẽ không được chú ý. YU có thể giúp bạn nhận thức rõ hơn về bản thân và kiến ​​thức này chính là chìa khóa – nó có thể mở khóa sức mạnh để tạo ra những thay đổi tích cực có thể dẫn đến một cuộc sống có ý thức và viên mãn hơn.

Chúng tôi tin rằng hiểu rõ hơn về bản thân là bước đầu tiên để cải thiện sức khỏe và chúng tôi đã tạo ra YU để giúp bạn đạt được điều đó. Dành một hoặc hai phút để suy ngẫm về cảm giác của một sự kiện cụ thể có thể giúp loại bỏ những phiền nhiễu trong cuộc sống hàng ngày và cho phép bạn tập trung hoàn toàn vào suy nghĩ và cảm xúc của mình. Nắm bắt thông tin quan trọng đi kèm với thời điểm đó – bạn đang ở đâu, bạn đi cùng ai và bạn đang làm gì – bổ sung chiều sâu và bối cảnh có thể được sử dụng để xem các mẫu hành vi mà bạn có thể không nhận thức được. Tìm hiểu điều gì khiến bạn đánh dấu và điều gì khiến bạn thất vọng có thể giúp xác định các cách để cải thiện sức khỏe của bạn.

YU cho phép bạn ghi lại hoạt động hàng ngày của mình bằng một vài bước đơn giản bằng cách viết về cảm giác của bạn và những gì bạn đã làm trong ngày. Bạn có thể ghi lại một khoảnh khắc trong khoảng một phút, nhưng chúng tôi khuyên bạn nên dành thời gian - thời gian đầu tư vào sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của chính bạn là thời gian xứng đáng. Cho dù bạn chọn dành bao nhiêu thời gian, thì mục tiêu là giúp mọi người dễ dàng bắt đầu thói quen tự suy ngẫm mỗi ngày, không bị áp lực phải viết những đoạn văn dài (mặc dù bạn có thể viết bao nhiêu tùy thích!)

Tải xuống YU và bắt đầu tìm hiểu về người quan trọng nhất trên thế giới, bạn.

CÁC TÍNH NĂNG YU

CHỤP LẠI KHOẢNH KHẮC

• Chọn cảm xúc của bạn trên thang điểm từ 1 đến 10

• Hãy nghĩ về những cảm xúc mà bạn đang trải qua

• Liên hệ khoảnh khắc với một khía cạnh cuộc sống

• Hiện tại bạn đang ở với ai?

• Bạn đang làm gì đấy?

• Bạn đang làm việc đó ở đâu?

• Thêm chi tiết hơn với một mục nhật ký

• Thêm ảnh để làm cho nó đáng nhớ

PHÂN TÍCH

• Xem tâm trạng của bạn ổn định hay thay đổi như thế nào

• Kiểm tra xem tâm trạng của bạn thay đổi như thế nào theo thời gian

• Cuộc sống của bạn có cân bằng không? Bạn có thể thấy bạn đã cảm thấy như thế nào trong từng lĩnh vực quan trọng của cuộc sống

• Hiểu cảm xúc nào bạn cảm thấy thường xuyên nhất và khi nào

• Xem tần suất bạn dành thời gian với những người nhất định hoặc ở những nơi nhất định và điều đó ảnh hưởng như thế nào đến tâm trạng của bạn

• Khám phá những số liệu thống kê thú vị về cuộc sống của bạn trên biểu đồ hàng tuần, hàng tháng hoặc hàng năm

•  Tìm hiểu sâu hơn về số liệu thống kê nâng cao cho mọi cảm xúc, bạn đồng hành hoặc hoạt động

TRANG CHỦ

• Xem tất cả các khoảnh khắc của bạn

• Hãy nhớ lại cảm giác của bạn trong những dịp cụ thể

•  Xem lại một lúc và đọc nhật ký cũ của bạn

Bằng cách xem xét dữ liệu của bạn bằng cách sử dụng phân tích của chúng tôi, bạn có thể theo dõi điểm số trung bình của mình, xem các thay đổi theo thời gian và tạo mối liên hệ giữa mọi người, địa điểm và hoạt động cũng như tâm trạng chung của bạn. Bạn có thể theo dõi mức độ cân bằng trong cuộc sống của mình bằng cách các khoảnh khắc của bạn trải rộng trên các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống của bạn và xem các khoảnh khắc trong cả năm trong Xem nhanh.

Chúng ta thường trải qua một ngày của mình mà không thực sự nghĩ về những gì chúng ta đang làm hoặc tại sao. Xem các số liệu thống kê về cuộc sống của bạn sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về hoạt động hàng ngày của mình và những cảm xúc liên quan, đồng thời sẽ giúp chuyển đổi vô thức thành ý thức. Khi bạn có kiến ​​thức nâng cao này về bản thân, bạn có thể sử dụng nó để đưa ra quyết định tốt hơn và cải thiện sức khỏe của mình.