YU: You Understood

En YU, queremos que te detengas. Tómate un momento para reflexionar, para pensar en cómo te sientes. Al registrar sus emociones con nuestra aplicación, podemos proporcionar información sobre las conexiones entre las emociones y otros factores, como personas y actividades, que de otro modo pasarían desapercibidos. YU puede ayudarlo a ser más consciente de sí mismo, y este conocimiento es clave: puede desbloquear el poder para realizar cambios positivos que pueden conducir a una vida más consciente y plena.

Creemos que conocerte mejor a ti mismo es el primer paso hacia un mayor bienestar y hemos creado YU para ayudarte a lograrlo. Tomarse uno o dos minutos para reflexionar sobre cómo te hizo sentir un evento en particular puede ayudarte a eliminar las distracciones de la vida diaria y permitirte concentrarte completamente en tus pensamientos y emociones. Capturar la información importante que acompaña a ese momento (dónde estás, con quién estás y qué estás haciendo) agrega profundidad y contexto que se pueden usar para ver patrones en el comportamiento de los que de otro modo no serías consciente. Aprender lo que lo motiva y lo que lo deprime puede ayudarlo a identificar formas de mejorar su bienestar.

YU te permite registrar tu actividad diaria en unos simples pasos escribiendo sobre cómo te sientes y qué hiciste durante el día. Puede capturar un momento en aproximadamente un minuto, pero le recomendamos que se tome su tiempo: el tiempo dedicado a invertir en su propia salud mental y bienestar es un tiempo bien empleado. No importa cuánto tiempo decidas dedicarle, el objetivo es hacer que sea fácil para cualquier persona comenzar el hábito de la autorreflexión todos los días, sin presión para escribir párrafos extensos (¡aunque puedes escribir todo lo que quieras!)

Descarga YU y empieza a conocer a la persona más importante del mundo, tú.

CARACTERÍSTICAS YU

CAPTURA UN MOMENTO

• Seleccione cómo se siente en una escala del 1 al 10

• Piensa en las emociones que estás experimentando

• Relacionar el momento con un aspecto de la vida

• ¿Con quién estás ahora?

• ¿Qué estás haciendo?

• ¿Dónde lo estás haciendo?

• Agregue más detalles con una entrada de diario

• Agregue fotos para que sea memorable

ANALÍTICA

• Vea qué tan estable o variable es su estado de ánimo

• Comprueba cómo cambia tu estado de ánimo con el tiempo

• ¿Es su vida equilibrada? Puedes ver cómo te has estado sintiendo en cada área clave de tu vida

• Comprenda qué emociones siente con más frecuencia y cuándo

• Vea con qué frecuencia pasa tiempo con ciertas personas o en ciertos lugares, y cómo eso afecta su estado de ánimo

• Explore estadísticas interesantes sobre su vida en gráficos semanales, mensuales o anuales

• Sumérgete en estadísticas avanzadas para cada emoción, compañero o actividad

INICIO

• Ver todos tus momentos

• Recuerda cómo te sentiste en ocasiones específicas

• Vuelva a visitar un momento y lea sus viejos diarios

Al revisar sus datos utilizando nuestro análisis, puede realizar un seguimiento de sus puntajes promedio, ver cambios a lo largo del tiempo y establecer conexiones entre personas, lugares y actividades y su estado de ánimo general. Puede monitorear qué tan equilibrada es su vida por cómo sus momentos se distribuyen en diferentes áreas de su vida y ver un año completo de momentos en Year at a Glance.

A menudo pasamos el día sin pensar realmente en lo que estamos haciendo o por qué. Ver las estadísticas de tu vida te ayudará a comprender mejor tu actividad diaria y las emociones relacionadas, y te ayudará a transformar el inconsciente en consciente. Una vez que tenga este conocimiento mejorado de sí mismo, puede usarlo para tomar mejores decisiones y mejorar su bienestar.