YU: You Understood

W YU chcemy, żebyś przestał. Poświęć chwilę na refleksję, pomyśl o tym, jak się czujesz. Rejestrując Twoje emocje za pomocą naszej aplikacji, możemy zapewnić wgląd w dane dotyczące powiązań między emocjami a innymi czynnikami, takimi jak ludzie i działania, które w przeciwnym razie pozostałyby niezauważone. YU może pomóc Ci stać się bardziej świadomym siebie, a ta wiedza jest kluczowa – może odblokować moc dokonywania pozytywnych zmian, które mogą prowadzić do bardziej świadomego i spełnionego życia.

Wierzymy, że lepsze poznanie siebie jest pierwszym krokiem w kierunku poprawy samopoczucia i stworzyliśmy YU, aby pomóc Ci to osiągnąć. Poświęcenie minuty lub dwóch na zastanowienie się, jak czułeś się po określonym wydarzeniu, może pomóc pozbyć się rozpraszaczy codziennego życia i pozwolić ci w pełni skupić się na swoich myślach i emocjach. Uchwycenie ważnych informacji związanych z danym momentem – gdzie jesteś, z kim jesteś i co robisz – dodaje głębi i kontekstu, który można wykorzystać do dostrzeżenia wzorców zachowań, których w przeciwnym razie mógłbyś nie być świadomy. Dowiedzenie się, co cię kręci, a co cię przygnębia, może pomóc wskazać sposoby na poprawę twojego samopoczucia.

YU pozwala rejestrować swoją codzienną aktywność w kilku prostych krokach, pisząc o tym, jak się czujesz i co robiłeś w ciągu dnia. Możesz uchwycić chwilę w około minutę, ale zalecamy nie śpieszyć się – czas poświęcony na inwestowanie we własne zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie to czas dobrze spędzony. Bez względu na to, ile czasu zdecydujesz się poświęcić, celem jest ułatwienie każdemu wyrobienia sobie nawyku codziennej autorefleksji, bez presji pisania długich akapitów (chociaż możesz pisać tyle, ile chcesz!)

Pobierz YU i zacznij poznawać najważniejszą osobę na świecie, czyli siebie.

FUNKCJE YU

UCHWYTUJ CHWILĘ

• Wybierz jak się czujesz w skali od 1 do 10

• Pomyśl o emocjach, których doświadczasz

• Odnieś moment do aspektu życia

• Z kim teraz jesteś?

• Co ty robisz?

• Gdzie to robisz?

• Dodaj więcej szczegółów za pomocą wpisu do dziennika

•   Dodaj zdjęcia, aby było niezapomniane

ANALITYKA

• Zobacz, jak stabilny lub zmienny jest Twój nastrój

• Sprawdź, jak zmienia się Twój nastrój w czasie

• Czy Twoje życie jest zrównoważone? Możesz zobaczyć, jak się czujesz w każdej kluczowej dziedzinie swojego życia

• Zrozum, jakie emocje odczuwasz najczęściej i kiedy

• Zobacz, jak często spędzasz czas z określonymi osobami lub w określonych miejscach i jak to wpływa na Twój nastrój

• Odkrywaj interesujące statystyki dotyczące Twojego życia na tygodniowych, miesięcznych lub rocznych wykresach

• Zanurz się głębiej w zaawansowane statystyki dla każdej emocji, towarzysza lub aktywności

DOME

•  Zobacz wszystkie swoje chwile

• Pamiętaj, jak się czułeś w określonych sytuacjach

• Powróć na chwilę i przeczytaj swoje stare dzienniki

Przeglądając swoje dane za pomocą naszych narzędzi analitycznych, możesz śledzić swoje średnie wyniki, obserwować zmiany w czasie i tworzyć powiązania między ludźmi, miejscami i czynnościami oraz ogólnym nastrojem. Możesz monitorować, jak zbalansowane jest Twoje życie, obserwując, jak Twoje chwile rozkładają się na różne obszary Twojego życia, i przeglądać momenty z całego roku w Przeglądzie roku.

Często spędzamy dzień bez zastanowienia się nad tym, co robimy i dlaczego. Przeglądanie statystyk swojego życia pomoże ci lepiej zrozumieć swoją codzienną aktywność i związane z nią emocje oraz pomoże przekształcić nieświadomość w świadomość. Gdy zdobędziesz tę rozszerzoną wiedzę o sobie, możesz ją wykorzystać do podejmowania lepszych decyzji i poprawy swojego samopoczucia.