YU: You Understood

YU में, हम चाहते हैं कि आप रुकें। प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ समय निकालें, यह सोचने के लिए कि आप कैसा महसूस करते हैं। हमारे ऐप का उपयोग करके अपनी भावनाओं को रिकॉर्ड करके, हम भावनाओं और अन्य कारकों, जैसे लोगों और गतिविधियों के बीच कनेक्शन पर डेटा अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकते हैं, अन्यथा किसी का ध्यान नहीं जाता। YU आपको अधिक आत्म-जागरूक बनाने में मदद कर सकता है, और यह ज्ञान महत्वपूर्ण है - यह सकारात्मक परिवर्तन करने की शक्ति को अनलॉक कर सकता है जिससे अधिक सचेत और पूर्ण जीवन हो सकता है।

हमारा मानना ​​है कि अपने आप को बेहतर जानना बेहतर कल्याण की दिशा में पहला कदम है, और हमने आपको वहां पहुंचने में मदद करने के लिए YU बनाया है। एक या दो मिनट का समय यह प्रतिबिंबित करने के लिए कि किसी विशेष घटना ने आपको कैसा महसूस कराया, दैनिक जीवन के विकर्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है और आपको अपने विचारों और भावनाओं पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है। उस पल के साथ जाने वाली महत्वपूर्ण जानकारी को कैप्चर करना - आप कहां हैं, आप किसके साथ हैं और आप क्या कर रहे हैं - गहराई और संदर्भ जोड़ता है जिसका उपयोग व्यवहार में पैटर्न देखने के लिए किया जा सकता है जिसके बारे में आप अन्यथा नहीं जानते होंगे। यह जानने से कि आपको क्या अच्छा लगता है और क्या आपको नीचे लाता है, आपकी भलाई को बेहतर बनाने के तरीकों को इंगित करने में मदद कर सकता है।

आप कैसा महसूस करते हैं और आपने दिन के दौरान क्या किया, इसके बारे में लिखकर YU आपको कुछ सरल चरणों में अपनी दैनिक गतिविधि को रिकॉर्ड करने की अनुमति देता है। आप लगभग एक मिनट में एक पल को कैप्चर कर सकते हैं, लेकिन हम आपका समय लेने की वकालत करते हैं - अपने स्वयं के मानसिक स्वास्थ्य और भलाई में निवेश करने में बिताया गया समय अच्छी तरह से व्यतीत किया जाने वाला समय है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना समय व्यतीत करना चुनते हैं, लक्ष्य यह है कि किसी के लिए हर दिन आत्म-चिंतन की आदत शुरू करना आसान हो, जिसमें लंबे पैराग्राफ लिखने का कोई दबाव न हो (हालाँकि आप जितना चाहें उतना लिख ​​सकते हैं!)

YU डाउनलोड करें और दुनिया के सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति, आप के बारे में सीखना शुरू करें।

यू फीचर्स

एक क्षण कैप्चर करें

• 1 से 10 के पैमाने पर चुनें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं

• सोचें कि आप किन भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं

• क्षण को जीवन के पहलू से जोड़ें

• अभी आप किसके साथ हैं?

• आप क्या कर रहे हो?

• कहाँ कर रहे हो?

• एक जर्नल प्रविष्टि के साथ अधिक विवरण जोड़ें

• इसे यादगार बनाने के लिए फ़ोटो जोड़ें

एनालिटिक्स

• देखें कि आपका मूड कितना स्थिर या परिवर्तनशील है

• जांचें कि समय के साथ आपका मूड कैसे बदलता है

• क्या आपका जीवन संतुलित है? आप देख सकते हैं कि आप अपने जीवन के प्रत्येक प्रमुख क्षेत्र में कैसा महसूस कर रहे हैं

• समझें कि आप किन भावनाओं को सबसे अधिक बार और कब महसूस करते हैं

• देखें कि आप कितनी बार कुछ लोगों के साथ, या कुछ खास जगहों पर समय बिताते हैं, और यह आपके मूड को कैसे प्रभावित करता है

• साप्ताहिक, मासिक या वार्षिक चार्ट पर अपने जीवन के बारे में दिलचस्प आंकड़े देखें

• प्रत्येक भावना, साथी या गतिविधि के लिए उन्नत आँकड़ों में गहराई से गोता लगाएँ

घर

• अपने सभी क्षण देखें

• याद रखें कि आपने विशिष्ट अवसरों पर कैसा महसूस किया

• एक क्षण फिर से देखें और अपनी पुरानी पत्रिकाओं को पढ़ें

हमारे एनालिटिक्स का उपयोग करके अपने डेटा की समीक्षा करके, आप अपने औसत स्कोर पर नज़र रख सकते हैं, समय के साथ बदलाव देख सकते हैं, और लोगों, स्थानों और गतिविधियों और अपने समग्र मूड के बीच संबंध बना सकते हैं। आप यह देख सकते हैं कि आपका जीवन कितना संतुलित है, आपके जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में आपके क्षण कैसे फैले हुए हैं, और एक नज़र में वर्ष में पूरे वर्ष के क्षण देखें।

हम अक्सर अपने दिन के बारे में सोचते हैं कि हम क्या कर रहे हैं या क्यों कर रहे हैं। अपने जीवन के आँकड़ों को देखने से आपको अपनी दैनिक गतिविधि और संबंधित भावनाओं की अधिक समझ प्राप्त करने में मदद मिलेगी, और अचेतन को चेतन में बदलने में मदद मिलेगी। एक बार जब आपके पास अपने बारे में यह बढ़ा हुआ ज्ञान हो जाता है, तो आप इसका उपयोग बेहतर निर्णय लेने और अपनी भलाई में सुधार करने के लिए कर सकते हैं।