YU: You Understood

Na YU, queremos que você pare. Tire um momento para refletir, para pensar sobre como você se sente. Ao registrar suas emoções usando nosso aplicativo, podemos fornecer insights de dados sobre conexões entre emoções e outros fatores, como pessoas e atividades, que de outra forma passariam despercebidos. YU pode ajudar a torná-lo mais autoconsciente, e esse conhecimento é fundamental – pode liberar o poder de fazer mudanças positivas que podem levar a uma vida mais consciente e realizada.

Acreditamos que se conhecer melhor é o primeiro passo para melhorar o bem-estar e criamos a YU para te ajudar a chegar lá. Dedicar um ou dois minutos para refletir sobre como um determinado evento fez você se sentir pode ajudar a eliminar as distrações da vida diária e permitir que você se concentre totalmente em seus pensamentos e emoções. Capturar as informações importantes que acompanham aquele momento – onde você está, com quem está e o que está fazendo – adiciona profundidade e contexto que podem ser usados ​​para ver padrões de comportamento dos quais você pode não estar ciente. Aprender o que o motiva e o que o deixa para baixo pode ajudar a identificar maneiras de melhorar seu bem-estar.

O YU permite que você registre sua atividade diária em algumas etapas simples, escrevendo sobre como se sente e o que fez durante o dia. Você pode capturar um momento em cerca de um minuto, mas defendemos que você gaste seu tempo – o tempo gasto investindo em sua própria saúde mental e bem-estar é um tempo bem gasto. Não importa quanto tempo você decida gastar, o objetivo é tornar mais fácil para qualquer pessoa iniciar o hábito de auto-reflexão todos os dias, sem pressão para escrever parágrafos longos (embora você possa escrever o quanto quiser!)

Baixe o YU e comece a conhecer a pessoa mais importante do mundo, você.

RECURSOS DO YU

CAPTURE UM MOMENTO

• Selecione como você está se sentindo em uma escala de 1 a 10

• Pense sobre quais emoções você está experimentando

• Relacione o momento a um aspecto da vida

• Com quem você está agora?

• O que você está fazendo?

• Onde você está fazendo isso?

• Adicione mais detalhes com uma entrada de diário

• Adicione fotos para torná-lo memorável

ANÁLISES

• Veja o quão estável ou variável é o seu humor

• Verifique como seu humor muda com o tempo

• Sua vida é equilibrada? Você pode ver como tem se sentido em cada área-chave de sua vida

• Entenda quais emoções você sente com mais frequência e quando

• Veja com que frequência você passa tempo com certas pessoas, ou em certos lugares, e como isso afeta seu humor

• Explore estatísticas interessantes sobre sua vida em gráficos semanais, mensais ou anuais

• Aprofunde-se nas estatísticas avançadas para cada emoção, companheiro ou atividade

CASA

• Veja todos os seus momentos

• Lembre-se de como você se sentiu em ocasiões específicas

• Revisite um momento e leia seus diários antigos

Ao revisar seus dados usando nossas análises, você pode acompanhar suas pontuações médias, ver as mudanças ao longo do tempo e fazer conexões entre pessoas, lugares e atividades e seu humor geral. Você pode monitorar o equilíbrio de sua vida pela forma como seus momentos estão distribuídos em diferentes áreas de sua vida e ver um ano inteiro de momentos no Year at a Glance.

Muitas vezes passamos o dia sem realmente pensar sobre o que estamos fazendo ou por quê. Visualizar as estatísticas de sua vida o ajudará a obter uma maior compreensão de sua atividade diária e emoções relacionadas e ajudará a transformar o inconsciente em consciente. Depois de ter esse conhecimento aprimorado de si mesmo, você pode usá-lo para tomar melhores decisões e melhorar seu bem-estar.