Zen Tile

ZEN টাইলস হল ব্যক্তিদের জন্য "অনুভূতির টাইলস" সাজানোর একটি হাতিয়ার এবং বস্তুনিষ্ঠভাবে তাদের নিজস্ব আবেগ দেখতে। 20 ধরনের "অনুভূতি টাইলস" দেখুন, ইভেন্টগুলি স্মরণ করুন এবং সময় অনুসারে সেগুলি সাজান। দিনের দিকে ফিরে তাকালে, আপনি অনুভব করতে পারেন খুশি হন যে আপনি কঠোর পরিশ্রম করছেন, অথবা অবাক হন যে আপনি সত্যিই এইভাবে অনুভব করেছেন। একটি নিরিবিলি জায়গায় একা খেলার পাঁচ মিনিট নিজের জন্য একটি পুরস্কার সময়. যারা প্রতিদিন একটু ক্লান্ত বোধ করেন তাদের জন্য। এটি একটি "আপনার মনকে সংগঠিত করার সরঞ্জাম" যা আপনাকে আপনার সত্যিকারের সাথে একটি কথোপকথন করতে দেয়।

কিভাবে খেলা খেলতে হয়

1) একটি অনুভূতি টালি বের করুন.

2) আপনার দিনের কথা চিন্তা করুন এবং সেই ঘটনাগুলি মনে করুন যা আপনাকে আপনার অনুভূতির টালিতে আপনার অনুভূতির মতো অনুভব করেছিল।

3) এটি উপযুক্ত সময়ে টাইম বোর্ডে রাখুন।

・যে টাইলগুলি আপনাকে ভাল মনে করে সেগুলি টাইম বোর্ডের উপরে স্থাপন করা উচিত এবং যে টাইলসগুলি আপনাকে খারাপ মনে করে সেগুলি টাইম বোর্ডের নীচে স্থাপন করা উচিত৷

・আপনি যদি টাইম বোর্ডের সংলগ্ন একটি টাইল স্থাপন করতে না পারেন কারণ অন্য একটি টাইল ইতিমধ্যেই স্থাপন করা হয়েছে, তাহলে ইতিমধ্যেই স্থাপন করা টাইলের সংলগ্ন একটি টাইল রাখুন যাতে অনুভূমিক অক্ষটি সংশ্লিষ্ট সময় হয়ে যায়।

・আপনি যদি সেই অনুভূতির টাইলের সাথে যুক্ত ইভেন্টটি মনে করতে না পারেন তবে এটিকে টাইম বোর্ডের বাম দিকে রাখুন৷

এখন থেকে, এই জায়গাটিকে "আমি মনে করতে পারছি না অনুভূতির টাইলস রাখার জায়গা" বলা হবে।

4) এইভাবে চালিয়ে যান যতক্ষণ না আপনি ফ্লিপ করে 10 তম ফিলিং টাইলটি গাদা থেকে স্থাপন করছেন।

ভালো লাগছে

মনে করতে পারছি না

অপ্রীতিকর অনুভূতি

একবার অভ্যস্ত হয়ে গেলে 1,

・একটি অনুভূতি টাইল স্থাপন করার সময়, "উচ্চতা" দিয়ে "আপনি যে আবেগটি অনুভব করেছেন" তা প্রকাশ করার চেষ্টা করুন।

আপনি যদি "খুব দৃঢ়ভাবে অনুভব করেন" তবে এটিকে টাইম বোর্ড থেকে দূরে রাখুন এবং যদি আপনি "একটু অনুভব করেন" তাহলে এটিকে টাইম বোর্ডের কাছে রাখুন। আপনি ইতিমধ্যে স্থাপন করা অনুভূতি টাইলের উপরে এবং নীচে অদলবদল করতে পারেন।

এটি করার মাধ্যমে, আপনি একটি ইভেন্টের সময় একাধিক আবেগ অনুভব করার সময় আপনি কোন আবেগটি সবচেয়ে বেশি অনুভব করেছিলেন তা বস্তুনিষ্ঠভাবে দেখতে সক্ষম হবেন।

・একবার অভ্যস্ত হয়ে গেলে ২

・ আপনি 20টি অনুভূতির টাইলস না বসানো পর্যন্ত খেলা চালিয়ে যান। আপনি টাইম বোর্ডে স্থাপন করা প্রতিটি টাইল 1 পয়েন্ট হিসাবে গণনা করে এবং আপনি যদি সমস্ত অনুভূতি মনে রাখতে পারেন তবে আপনি 20 পয়েন্টের একটি নিখুঁত স্কোর পাবেন।

প্রথমে, আপনি অনেক "অনুভূতির টাইলসের সম্মুখীন হবেন যা আপনি মনে করতে পারবেন না" কিন্তু আপনি প্রতিদিন খেলার সাথে সাথে আপনি দৈনন্দিন জীবনে আপনার নিজের অনুভূতির প্রতি আরও সংবেদনশীল হয়ে উঠবেন এবং সমস্ত অনুভূতির টাইলস স্থাপন করতে সক্ষম হবেন।

এমনকি আপনার ব্যস্ত, সাধারণ দৈনন্দিন জীবনের মাঝেও, আপনি সম্ভবত অনেক সুখী এবং মজার জিনিস খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন।

পুরস্কারের সময়

একবার আপনি ফিলিং টাইল স্থাপন করলে, আপনি যে ফিলিং টাইলটির জন্য নিজেকে প্রশংসা করতে চান তার পাশে একটি "প্রেটি স্টোন" রেখে "আপনি একটি দুর্দান্ত কাজ করেছেন!" বলে নিজেকে উত্সাহিত করতে পারেন।

আমি আজ ভালো করেছি! আমি নিজেকে নিয়ে গর্বিত!

আসুন স্ক্রিনের দিকে তাকাই

এমনকি এমন একটি দিনেও যেদিন কিছুই ঘটেনি বলে মনে হয়, আপনি সম্ভবত বুঝতে পারবেন যে বিভিন্ন ধরনের আবেগ উদ্ভূত হয়েছিল।

এমনকি যদি আপনি নেতিবাচক আবেগের সম্মুখীন হন, তবে স্বীকার করার চেষ্টা করুন যে এটিই আপনি যিনি।

ফটো তোলার মাধ্যমে, আপনি একটি ডায়েরি রেখে যেতে পারেন যা শুধুমাত্র আপনি বুঝতে পারেন।

এটি ধারাবাহিকভাবে করা আপনার দৈনন্দিন জীবন সম্পর্কে আপনার অনুভূতি পরিবর্তন করতে পারে।

একবার আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে গেলে, ধাপ 3

・টাইম বোর্ডের শীর্ষে, একটি চিহ্ন রয়েছে যা এক সপ্তাহের প্রতিনিধিত্ব করে৷ আপনি অনুভূতি টাইলসও রাখতে পারেন৷

・টাইম বোর্ডের শীর্ষে একটি স্মৃতি রয়েছে যা "জীবন" উপস্থাপন করে। এখন পর্যন্ত আপনার জীবন মনে রাখার সময়, আপনি অনুভূতি টাইলস স্থাপন করতে পারেন।