Am I? Behavioural Experiment

Emoções negativas geralmente vêm acompanhadas de pensamentos negativos. Quando você está deprimido ou ansioso, seus pensamentos podem se tornar muito negativos e deixar de corresponder à realidade da situação. É como se você estivesse olhando tudo através de lentes negativas.

Uma maneira de melhorar seu humor ou ansiedade é observar seus pensamentos e testar se eles são realistas, analisando evidências a favor e contra eles. Se você tiver interesse em fazer isso, este aplicativo pode ajudar.

Este aplicativo ajuda você a rastrear situações que o deixam triste ou ansioso, ou outras emoções negativas. Você pode então testar se seus pensamentos são realistas, analisando evidências a favor e contra eles, e encontrar diferentes maneiras de visualizar a

situação.

Os registros de pensamentos são frequentemente usados ​​na terapia cognitivo-comportamental, um tipo de terapia da fala que demonstrou ser útil para problemas como depressão e ansiedade. Desenvolvido por profissionais de saúde mental, o "Meu Registro de Pensamentos" pode ser usado por pessoas que estão sozinhas ou que já estão em terapia.

Este aplicativo:

- Foi desenvolvido para jovens de 12 a 18 anos, com a participação de jovens

- Não coleta informações pessoais, com todas as informações fornecidas armazenadas localmente em seu dispositivo

Observe que:

- Você pode considerar proteger seu dispositivo com senha para manter suas informações privadas

- Este aplicativo e seu conteúdo são projetados apenas para fins informativos e não podem ser usados ​​para diagnosticar ou tratar depressão ou outros problemas de saúde mental

- Este aplicativo não substitui cuidados profissionais de saúde mental ou serviços de emergência

A série "Eu Sou?" foi criada pela Dra. Julie Eichstedt, Dra. Devita Singh e Dra. Kerry Collins, psicólogas clínicas com muitos anos de experiência em saúde mental infantil e adolescente, em colaboração com a mindyourmind e com a participação de jovens voluntários. Foi programada e projetada pela Red Square Labs, com o apoio da Children's Health Foundation e seus doadores, incluindo a família John e Jean Wettlaufer.