Am I? Behavioural Experiment

नकारात्मक भावनाएँ आमतौर पर नकारात्मक विचारों के साथ आती हैं। जब आप उदास या चिंतित होते हैं, तो आपके विचार बहुत नकारात्मक हो सकते हैं और स्थिति की वास्तविकता से मेल नहीं खाते। ऐसा लगता है जैसे आप हर चीज़ को नकारात्मक नज़रिए से देख रहे हैं।

अपने मूड या चिंता को बेहतर बनाने का एक तरीका यह है कि आप अपने विचारों को देखें और उनके पक्ष और विपक्ष में सबूत देखकर जाँचें कि वे यथार्थवादी हैं या नहीं। अगर आप ऐसा करने में रुचि रखते हैं, तो यह ऐप आपकी मदद कर सकता है।

यह ऐप आपको उन स्थितियों को ट्रैक करने में मदद करता है जो आपको उदास या चिंतित या अन्य नकारात्मक भावनाओं का एहसास कराती हैं। फिर आप उनके पक्ष और विपक्ष में सबूत देखकर जाँच सकते हैं कि आपके विचार यथार्थवादी हैं या नहीं, और स्थिति को देखने के अलग-अलग तरीके अपना सकते हैं।

विचार रिकॉर्ड का इस्तेमाल अक्सर संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी में किया जाता है, जो एक तरह की बातचीत थेरेपी है जिसे अवसाद और चिंता जैसे मुद्दों के लिए मददगार साबित किया गया है। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा डिज़ाइन किया गया, "माई थॉट रिकॉर्ड" का इस्तेमाल लोग खुद कर सकते हैं या जो पहले से ही थेरेपी ले रहे हैं।

यह ऐप:

- 12-18 वर्ष की आयु के युवाओं के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें युवाओं के इनपुट शामिल हैं

- व्यक्तिगत जानकारी एकत्र नहीं करता है, आपके द्वारा दी गई सभी जानकारी आपके डिवाइस पर स्थानीय रूप से संग्रहीत होती है

कृपया ध्यान रखें कि:

- आप अपनी जानकारी को निजी रखने के लिए अपने डिवाइस को पासवर्ड से सुरक्षित करने पर विचार कर सकते हैं

- यह ऐप और इसकी सामग्री केवल सूचना के उद्देश्य से डिज़ाइन की गई है और इसका उपयोग अवसाद या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के निदान या उपचार के लिए नहीं किया जा सकता है

- यह ऐप पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य देखभाल या आपातकालीन सेवाओं का विकल्प नहीं है

एम आई? सीरीज़ को डॉ. जूली ईचस्टेड, डॉ. देविता सिंह और डॉ. केरी कोलिन्स द्वारा बनाया गया था, जो बाल और किशोर मानसिक स्वास्थ्य में कई वर्षों के अनुभव वाले नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक हैं, उन्होंने mindyourmind के सहयोग से और युवा स्वयंसेवकों से इनपुट लिया। इसे रेड स्क्वायर लैब्स द्वारा प्रोग्राम और डिज़ाइन किया गया था, जिसमें चिल्ड्रन हेल्थ फ़ाउंडेशन और जॉन और जीन वेटलॉफ़र परिवार सहित इसके दानदाताओं का समर्थन था।