Am I? Behavioural Experiment

Olumsuz duygular genellikle olumsuz düşüncelerle birlikte gelir. Depresyonda veya kaygılı olduğunuzda, düşünceleriniz çok olumsuz hale gelebilir ve durumun gerçekliğiyle uyuşmayabilir. Her şeye olumsuz merceklerden bakıyormuşsunuz gibi.

Ruh halinizi veya kaygınızı iyileştirmenin bir yolu, düşüncelerinize bakmak ve bunların gerçekçi olup olmadığını, lehinde ve aleyhinde kanıtlara bakarak test etmektir. Bunu yapmakla ilgileniyorsanız, bu uygulama yardımcı olabilir.

Bu uygulama, sizi üzgün veya kaygılı hissettiren durumları veya diğer olumsuz duyguları takip etmenize yardımcı olur. Daha sonra, düşüncelerinizin gerçekçi olup olmadığını, lehinde ve aleyhinde kanıtlara bakarak test edebilir ve duruma bakmanın farklı yollarını bulabilirsiniz.

Düşünce kayıtları genellikle depresyon ve kaygı gibi sorunlar için yararlı olduğu gösterilen bir konuşma terapisi türü olan bilişsel-davranışçı terapide kullanılır. Ruh sağlığı uzmanları tarafından tasarlanan "Düşünce Kaydım", kendi başlarına veya halihazırda terapide olan kişiler tarafından kullanılabilir.

Bu uygulama:

- 12-18 yaş arası gençler için tasarlanmıştır, gençlerin girdileriyle

- Kişisel bilgi toplamaz, sağladığınız tüm bilgiler cihazınızda yerel olarak saklanır

Lütfen şunları unutmayın:

- Bilgilerinizi gizli tutmak için cihazınızı parola ile korumayı düşünebilirsiniz

- Bu uygulama ve içeriği yalnızca bilgilendirme amaçlı tasarlanmıştır ve depresyon veya diğer ruh sağlığı sorunlarını teşhis etmek veya tedavi etmek için kullanılamaz

- Bu uygulama profesyonel ruh sağlığı bakımı veya acil servislerin yerini tutmaz

Am I? Serisi, çocuk ve ergen ruh sağlığı alanında uzun yıllara dayanan deneyime sahip klinik psikologlar olan Dr. Julie Eichstedt, Dr. Devita Singh ve Dr. Kerry Collins tarafından mindyourmind ile işbirliği ve genç gönüllülerin girdileriyle oluşturulmuştur. Çocuk Sağlığı Vakfı ve John ve Jean Wettlaufer Ailesi de dahil olmak üzere bağışçılarının desteğiyle Red Square Labs tarafından programlanmış ve tasarlanmıştır.