Am I? Behavioural Experiment

Le emozioni negative di solito si accompagnano a pensieri negativi. Quando si è depressi o ansiosi, i pensieri possono diventare troppo negativi e non corrispondere più alla realtà della situazione. È come se si guardasse tutto attraverso lenti negative.

Un modo per migliorare l'umore o l'ansia è osservare i propri pensieri e verificare se sono realistici analizzando le prove a favore e contro. Se sei interessato a farlo, questa app può aiutarti.

Questa app ti aiuta a monitorare le situazioni che ti fanno sentire triste o ansioso, o altre emozioni negative. Puoi quindi verificare se i tuoi pensieri sono realistici analizzando le prove a favore e contro, e trovare diversi modi di vedere la situazione.

I registri dei pensieri sono spesso utilizzati nella terapia cognitivo-comportamentale, un tipo di terapia della parola che si è dimostrata utile per problemi come la depressione e l'ansia. Progettato da professionisti della salute mentale, "My Thought Record" può essere utilizzato da persone sole o già in terapia.

Questa app:

- È stata progettata per i ragazzi dai 12 ai 18 anni, con il contributo di giovani

- Non raccoglie informazioni personali, tutte le informazioni fornite vengono memorizzate localmente sul dispositivo

Tieni presente che:

- Potresti voler proteggere il tuo dispositivo con una password per mantenere riservate le tue informazioni

- Questa app e i suoi contenuti sono progettati esclusivamente a scopo informativo e non possono essere utilizzati per diagnosticare o trattare la depressione o altri problemi di salute mentale

- Questa app non sostituisce l'assistenza professionale di un professionista della salute mentale o i servizi di emergenza

La serie "Am I?" è stata creata dalla Dott.ssa Julie Eichstedt, dalla Dott.ssa Devita Singh e dalla Dott.ssa Kerry Collins, psicologi clinici con molti anni di esperienza nella salute mentale infantile e adolescenziale, in collaborazione con mindyourmind e con il contributo di giovani volontari. È stata programmata e progettata da Red Square Labs, con il supporto della Children's Health Foundation e dei suoi donatori, tra cui la famiglia John e Jean Wettlaufer.