Lucid Scribe

WBTB - Lista de reprodução profunda:

Aprimore sua experiência de sonho lúcido reproduzindo faixas de áudio durante a noite, auxiliando na lembrança e na consciência dos sonhos.

Prospectivo treinador de memória:

Todas as manhãs, você recebe uma lista de alvos específicos a serem observados durante o dia. Você então memoriza os alvos do dia, esconde a lista e tenta lembrar de realizar a intenção futura de capturar os alvos.

Depois de encontrar um dos alvos, você tira uma foto e realiza um teste de estado (como se perguntar: “Estou sonhando?”) para ganhar XP.

Atenção plena:

Siga exercícios guiados sobre respiração, som, consciência corporal e observação mental.

FILDO:

Acorde após 4 horas de sono e volte para a cama. Comece o exercício quando estiver cansado e pronto para adormecer. Coloque o dedo indicador no botão, levantando-o a cada poucos segundos o mais suavemente possível para zerar o cronômetro. Faça uma verificação da realidade, como fechar o nariz e tentar respirar por ele, sempre que você adormecer e ouvir a faixa de áudio sendo reproduzida. Ao fazer isso, pense no seu último sonho e imagine como você teria agido de forma diferente, talvez voando ou usando superpoderes. Visualize esses cenários com o máximo de detalhes possível, concentrando-se especialmente em como eles se sentiriam.

DILD - Constatações da Realidade:

Aumente a consciência dos seus sonhos com verificações de realidade programadas durante o dia. Para um desafio extra e mais XP, estabeleça a intenção de realizar uma verificação da realidade sempre que encontrar algo surreal. Basta tocar na imagem quando se lembrar de fazê-lo.

DEILD - Alarme Lúcido:

Defina alarmes para tocar durante a noite. Ao ouvi-los, tente se mover o mínimo possível. Concentre-se em relembrar seu último sonho e visualize como você teria agido se soubesse que estava sonhando.

LEVE:

Antes de dormir, leia silenciosamente em sua mente, concentrando-se no último sonho de que você se lembra. Este método ajuda a reforçar a intenção de reconhecer quando você está sonhando.