Lucid Scribe - 明晰夢

Lucid Scribeは、誘導テクニック、音声入力と夢のサイン検出機能付き夢日記、REM検出デバイス連携、詳細な進捗追跡を備えた包括的な明晰夢ツールキットです。

夢日記:

音声入力で夢を記録：マイクをタップしてハンズフリーで夢を説明できます。カテゴリとタグで整理し、明晰度と鮮明度のレベルを追跡し、繰り返し現れる夢のサインを自動的に発見します。全文検索、チャート付きの詳細な統計、.LSDファイルとしてのエクスポート/インポートバックアップ。キーワードに基づく自動タグ付けで、時間の経過とともにパターンを特定します。

INSPEC REM検出デバイス:

INSPECデバイスをBluetoothで接続し、マシンビジョンによるリアルタイムREM睡眠検出を行います: https://inspec.me - 睡眠図と睡眠段階データを表示、LEDフラッシュシーケンス、オーディオキュー、REM中にトリガーされる振動アラートを設定。REMサイクルの終わりに自然に目覚めるスマートアラームを搭載し、最適な夢の想起を実現します。

REMライト:

夜間にスケジュールされたオーディオキューと光のプロンプトを再生し、目覚めることなく夢の中で意識を誘発する電子的な明晰誘導装置です。

ターゲット明晰再活性化 - ディーププレイリスト:

早朝にカスタムオーディオトラックを再生します。Bluetoothヘッドセットやヘッドバンドに対応。最後の夢を思い出すことに集中し、夢だと知っていたらどう行動したか想像してください。日中にオーディオトラックを明晰状態と関連付けます。

感覚誘導明晰夢 (SSILD):

オーディオガイドが視覚、聴覚、触覚に焦点を当てた感覚サイクルを案内します。サイクル間にオーディオキューを挟んで指示が繰り返されます。遅延後、キューが間隔を置いて再生され、明晰を誘発します。感覚を受動的に観察しながら眠りに落ちてください。

FILDデバイス:

ボタンに指を置き、軽くタップしてタイマーをリセットします。うとうとしてタイマー終了時のオーディオトラックが聞こえたら、リアリティチェックを行います。

DEILD:

夢から目覚めたら、動かずに意識を持って夢の状態に再び入ります。スケジュールされたオーディオキューが遷移の瞬間を捉えるのに役立ちます。

ターゲット夢インキュベーション (TDI):

睡眠後数時間でオーディオフレーズを再生し、次の夢を誘導します。FILDモジュールが入眠を検出した時に再生するよう設定できます。

MILD前向き記憶トレーナー:

毎朝、日中に探すべきターゲットのリストを受け取ります。遭遇したら写真を撮ってリアリティチェックを行い、XPを獲得します。

リアリティチェック (DILD):

REM中または遅延後に音声キューと夢のプロンプトをスマートスケジューリング。スマートウォッチでのサイレント振動に対応。スケジュールされた日中のリアリティチェックで意識を高め、XPを獲得します。

明晰アラーム (WBTB):

夜間に通知を設定し、起きて明晰夢のエクササイズを練習してから再び眠ります。

記憶誘導 (MILD):

就寝前に、最後の夢に集中しながら静かに読みます。夢を見ていることを認識する意図を強化します。前向き記憶トレーナーと連携します。

マインドフルネス:

ボディスキャン、睡眠準備、呼吸スペース、山のガイドイメージを含むガイド付きエクササイズ。

XPレベルと進捗追跡:

すべてのテクニックの各セッションで経験値を獲得。レベル進行、デイリーストリーク、合計セッション、費やした時間を追跡。コントリビューショングラフとテクニック別の内訳で詳細な統計を表示。

機能: 音声入力付き夢日記、夢のサイン検出、自動タグ付け、エクスポート/インポート、INSPEC REM検出デバイス、スマートアラーム、REMライト、FILD、MILD、SSILD、DEILD、WBTB、DILD、TLR、TDI、リアリティチェック、マインドフルネス、前向き記憶トレーニング、XPレベル、ストリーク追跡、詳細な統計。