Lucid Scribe: Lucid Dreaming

Pengaktifan Kembali Kejernihan yang Ditargetkan - Daftar Putar Dalam:

Memutar trek audio khusus pada dini hari melalui saluran media dan berfungsi dengan headset dan ikat kepala Bluetooth (alarm mati otomatis). Bergeraklah sesedikit mungkin saat Anda mendengarnya di malam hari. Berfokuslah untuk mengingat mimpi terakhir Anda dan visualisasikan bagaimana Anda akan bertindak jika Anda tahu Anda sedang bermimpi.

Kaitkan trek audio dengan kondisi pikiran jernih di siang hari; lakukan pemeriksaan realitas dan amati tubuh, napas, pemandangan, suara, bau, dan sensasi Anda, serta sadari secara kritis setiap aspek pengalaman Anda yang tampak tidak nyata.

Calon Pelatih Memori:

Setiap pagi, Anda menerima daftar target spesifik yang harus diwaspadai sepanjang hari. Anda kemudian menghafal target hari itu, menyembunyikan daftarnya, dan bertujuan untuk mengingat untuk melaksanakan niat masa depan untuk menangkap target tersebut.

Setelah Anda menemukan salah satu target, Anda mengambil gambar dan melakukan tes keadaan (seperti bertanya pada diri sendiri, "Apakah saya sedang bermimpi?") untuk mendapatkan XP.

Perangkat FILD:

Bangun setelah 4 jam tidur, lalu kembali tidur. Mulailah latihan saat Anda lelah dan siap untuk tertidur. Letakkan jari telunjuk Anda pada tombol dan ketuk atau gulir perlahan setiap beberapa detik untuk mengatur ulang pengatur waktu. Lakukan pemeriksaan realitas, seperti menutup hidung dan mencoba bernapas melalui hidung, setiap kali Anda tertidur dan mendengarkan trek audio diputar. Saat Anda melakukan ini, pikirkan kembali mimpi terakhir Anda dan bayangkan bagaimana Anda akan bertindak berbeda, mungkin dengan terbang atau menggunakan kekuatan super. Visualisasikan skenario ini sedetail mungkin, terutama dengan fokus pada apa yang akan mereka rasakan.

Inkubasi Mimpi yang Ditargetkan:

Bangun setelah 4 jam tidur dan putar trek audio dengan frasa untuk dijadikan sebagai benih mimpi berikutnya. Dapat dikonfigurasi untuk diputar sebagai audio ketika perangkat FILD mendeteksi permulaan tidur (NREM1).

Perhatian:

Ikuti latihan yang dipandu tentang pernapasan, suara, kesadaran tubuh, dan pencatatan mental.

Lucid Dream yang Diinduksi Mimpi - Pemeriksaan Realitas:

Tingkatkan kesadaran impian Anda dengan pemeriksaan realitas terjadwal di siang hari. Untuk tantangan ekstra dan lebih banyak XP, tetapkan niat untuk melakukan pemeriksaan realitas setiap kali Anda menemukan sesuatu yang tidak nyata. Cukup ketuk gambar saat Anda ingat untuk melakukannya.

Bangun Kembali Ke Tempat Tidur - Lucid Alarm:

Atur notifikasi agar berbunyi pada malam hari untuk bangun dan berlatih latihan lucid dream sebelum kembali tidur.

Induksi Mnemonik (RINGAN):

Sebelum tidur, bacalah dalam hati dalam pikiran Anda, fokus pada mimpi terakhir yang dapat Anda ingat. Cara ini membantu Anda memperkuat niat untuk mengenali saat Anda sedang bermimpi dan dapat digunakan bersama dengan calon pelatih memori.

Kontrol Nafas:

Gunakan indikator persentase di aplikasi untuk memandu pernapasan Anda. Tarik napas dan buang napas untuk mengisi paru-paru Anda ke tingkat yang ditunjukkan.