Relax & Breath

Durante o dia, uma pessoa faz até 20 mil respirações e exalações, isso acontece natural e inconscientemente.

Mas nem todo mundo sabe que, com a ajuda da respiração adequada, você pode melhorar significativamente seu bem-estar.

A maioria das pessoas respira superficialmente ou "verticalmente", enquanto a respiração profunda ou "horizontal" é praticada apenas por aqueles que se concentram especificamente nesse processo em práticas de ioga ou respiração.

Como melhorar a saúde com a respiração adequada?

O hábito de respirar não satura os pulmões com oxigênio, leva ao enfraquecimento dos músculos do diafragma e a uma má postura: se o abdômen não é incluído no processo respiratório, a pelve e as costelas começam a "contrair" com a idade e o abdômen cai.

A respiração por diafragma permite aumentar o volume de ar inalado pelos pulmões e melhorar a saturação de oxigênio das células do corpo.

Isso normaliza o trabalho do corpo em todos os níveis: estabiliza a pressão, o trabalho do coração, alivia sentimentos de ansiedade e nervosismo.