Relax & Breath

दिन के दौरान, एक व्यक्ति 20 हजार तक सांस लेता है और साँस छोड़ता है, यह स्वाभाविक रूप से और अनजाने में होता है।

लेकिन हर कोई नहीं जानता कि उचित श्वास की मदद से आप अपनी भलाई में काफी सुधार कर सकते हैं।

अधिकांश लोग सतही तौर पर या "लंबवत" सांस लेते हैं, जबकि गहरी या "क्षैतिज" साँस लेने का अभ्यास केवल उन लोगों द्वारा किया जाता है जो विशेष रूप से योग या साँस लेने के अभ्यास में इस प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

उचित श्वास के साथ स्वास्थ्य में सुधार कैसे करें?

साँस लेने की आदत ऑक्सीजन के साथ फेफड़ों को संतृप्त नहीं करती है, डायाफ्राम और खराब आसन की मांसपेशियों को कमजोर करने की ओर जाता है: यदि पेट को सांस लेने की प्रक्रिया में शामिल नहीं किया जाता है, तो श्रोणि और पसलियां उम्र के साथ "अनुबंध" करने लगती हैं, और पेट में दर्द होता है।

डायाफ्राम श्वास आपको फेफड़ों द्वारा साँस की हवा की मात्रा बढ़ाने और शरीर की कोशिकाओं की ऑक्सीजन संतृप्ति में सुधार करने की अनुमति देता है।

यह सभी स्तरों पर शरीर के काम को सामान्य करता है: यह दबाव को स्थिर करता है, हृदय का काम करता है, चिंता और घबराहट की भावनाओं से छुटकारा दिलाता है।