Relax & Breath

白天，一个人最多进行2万次呼吸和呼气，这是自然而无意识地发生的。

但并非所有人都知道，借助适当的呼吸，您可以大大改善自己的健康状况。

大多数人只是浅呼吸或“垂直”呼吸，而深呼吸或“水平”呼吸只有那些专门在瑜伽或呼吸练习中专注于此过程的人才能进行。

如何通过适当的呼吸改善健康？

呼吸习惯不会使肺部充满氧气，导致隔膜肌无力和不良姿势：如果在呼吸过程中不包括腹部，骨盆和肋骨会随着年龄的增长而“收缩”，并且腹部会掉落。

膜片式呼吸可以增加肺部吸入的空气量，并改善身体细胞的氧饱和度。

这可以使身体各个层面的工作正常化：它可以稳定压力，心脏的工作，减轻焦虑和紧张感。