Relax & Breath

Trong ngày, một người tạo ra tới 20 nghìn hơi thở và thở ra, điều này xảy ra một cách tự nhiên và vô thức.

Nhưng không phải ai cũng biết rằng với sự trợ giúp của việc thở đúng cách, bạn có thể cải thiện đáng kể sức khỏe của mình.

Hầu hết mọi người đều thở một cách hời hợt, hoặc theo chiều dọc, trong khi thở sâu hoặc sâu theo chiều ngang chỉ được thực hiện bởi những người đặc biệt tập trung vào quá trình này trong các bài tập yoga hoặc thở.

Làm thế nào để cải thiện sức khỏe với hơi thở thích hợp?

Thói quen thở không làm bão hòa phổi với oxy, dẫn đến suy yếu cơ hoành và tư thế xấu: nếu bụng không được đưa vào quá trình thở, xương chậu và xương sườn bắt đầu co thắt theo tuổi, và bụng rơi xuống.

Thở cơ hoành cho phép bạn tăng thể tích không khí hít vào phổi và cải thiện độ bão hòa oxy của các tế bào cơ thể.

Điều này bình thường hóa công việc của cơ thể ở mọi cấp độ: nó ổn định áp lực, công việc của tim, làm giảm cảm giác lo lắng và hồi hộp.