Relax & Breath

Durante el día, una persona realiza hasta 20 mil respiraciones y exhalaciones, esto ocurre de forma natural e inconsciente.

Pero no todos saben que con la ayuda de una respiración adecuada puede mejorar significativamente su bienestar.

La mayoría de las personas respira superficialmente o "verticalmente", mientras que la respiración profunda u "horizontal" es practicada solo por aquellos que se enfocan específicamente en este proceso en clases de yoga o prácticas de respiración.

¿Cómo mejorar la salud con una respiración adecuada?

El hábito de respirar no satura los pulmones con oxígeno, conduce al debilitamiento de los músculos del diafragma y a una mala postura: si el abdomen no se incluye en el proceso de respiración, la pelvis y las costillas comienzan a "contraerse" con la edad, y el abdomen se cae.

La respiración con diafragma le permite aumentar el volumen de aire inhalado por los pulmones y mejorar la saturación de oxígeno de las células del cuerpo.

Esto normaliza el trabajo del cuerpo a todos los niveles: estabiliza la presión, el trabajo del corazón, alivia los sentimientos de ansiedad y nerviosismo.