Relax & Breath

Pada siang hari, seseorang membuat hingga 20 ribu nafas dan nafas, ini berlaku secara semula jadi dan tidak sedar.

Tetapi tidak semua orang tahu bahawa dengan bantuan pernafasan yang betul, anda dapat meningkatkan kesejahteraan anda dengan ketara.

Sebilangan besar orang bernafas secara dangkal, atau "menegak," sementara pernafasan dalam atau "mendatar" hanya dilakukan oleh mereka yang secara khusus menumpukan perhatian pada proses ini dalam latihan yoga atau pernafasan.

Bagaimana meningkatkan kesihatan dengan pernafasan yang betul?

Kebiasaan bernafas tidak memenuhi paru-paru dengan oksigen, menyebabkan kelemahan otot diafragma dan postur tubuh yang lemah: jika perut tidak termasuk dalam proses pernafasan, pelvis dan tulang rusuk mula "menguncup" seiring bertambahnya usia, dan perut jatuh.

Pernafasan diafragma membolehkan anda meningkatkan jumlah udara yang dihirup oleh paru-paru dan meningkatkan ketepuan oksigen sel-sel badan.

Ini menormalkan kerja badan di semua peringkat: ia menstabilkan tekanan, kerja jantung, melegakan perasaan gelisah dan gugup.