Relax & Breath

Pendant la journée, une personne fait jusqu'à 20 000 respirations et expirations, cela se produit naturellement et inconsciemment.

Mais tout le monde ne sait pas qu'avec une bonne respiration, vous pouvez améliorer considérablement votre bien-être.

La plupart des gens respirent superficiellement ou «verticalement», tandis que la respiration profonde ou «horizontale» n'est pratiquée que par ceux qui se concentrent spécifiquement sur ce processus dans le yoga ou les pratiques respiratoires.

Comment améliorer la santé avec une bonne respiration?

L'habitude de respirer ne sature pas les poumons d'oxygène, conduit à un affaiblissement des muscles du diaphragme et à une mauvaise posture: si l'abdomen n'est pas inclus dans le processus respiratoire, le bassin et les côtes commencent à se «contracter» avec l'âge et l'abdomen tombe.

La respiration par diaphragme vous permet d'augmenter le volume d'air inhalé par les poumons et d'améliorer la saturation en oxygène des cellules du corps.

Cela normalise le travail du corps à tous les niveaux: il stabilise la pression, le travail du cœur, soulage les sensations d'anxiété et de nervosité.