Relax & Breath

白天，一個人最多進行2萬次呼吸和呼氣，這是自然而無意識地發生的。

但並非所有人都知道，借助適當的呼吸，您可以大大改善自己的健康狀況。

大多數人只是淺呼吸或“垂直”呼吸，而深呼吸或“水平”呼吸只有那些專門在瑜伽或呼吸練習中專注於此過程的人才能進行。

如何通過適當的呼吸改善健康？

呼吸習慣不會使肺部充滿氧氣，導致隔膜肌無力和不良姿勢：如果在呼吸過程中不包括腹部，骨盆和肋骨會隨著年齡的增長而“收縮”，並且腹部會掉落。

膜片式呼吸可以增加肺部吸入的空氣量，並改善身體細胞的氧飽和度。

這可以使身體各個層面的工作正常化：它可以穩定壓力，心臟的工作，減輕焦慮和緊張感。