Relax & Breath

W ciągu dnia osoba wykonuje do 20 tysięcy oddechów i wydechów, dzieje się to naturalnie i nieświadomie.

Ale nie wszyscy wiedzą, że dzięki prawidłowemu oddychaniu możesz znacznie poprawić swoje samopoczucie.

Większość ludzi oddycha powierzchownie lub „pionowo”, podczas gdy oddychanie głębokie lub „horyzontalne” jest praktykowane tylko przez tych, którzy koncentrują się na tym procesie w jodze lub ćwiczeniach oddechowych.

Jak poprawić zdrowie poprzez prawidłowe oddychanie?

Nawyk oddychania nie nasyca płuc tlenem, prowadzi do osłabienia mięśni przepony i złej postawy: jeśli brzuch nie jest objęty procesem oddychania, miednica i żebra zaczynają „kurczyć się” z wiekiem, a brzuch przepada.

Oddychanie przeponą pozwala zwiększyć objętość powietrza wdychanego przez płuca i poprawić nasycenie tlenem komórek organizmu.

To normalizuje pracę ciała na wszystkich poziomach: stabilizuje ciśnienie, pracę serca, łagodzi uczucie niepokoju i nerwowości.