Relax & Breath

ในระหว่างวันคนเราหายใจและหายใจออกมากถึง 20,000 ครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นตามธรรมชาติและโดยไม่รู้ตัว

แต่ทุกคนไม่ทราบว่าด้วยความช่วยเหลือของการหายใจที่เหมาะสมคุณสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณอย่างมีนัยสำคัญ

คนส่วนใหญ่หายใจถี่ถ้วนหรือ "แนวตั้ง" ในขณะที่การหายใจลึกหรือ "แนวนอน" นั้นจะได้รับการฝึกฝนโดยผู้ที่มุ่งเน้นเฉพาะกระบวนการนี้ในชั้นเรียนโยคะหรือการฝึกหายใจ

วิธีการปรับปรุงสุขภาพด้วยการหายใจที่เหมาะสม?

นิสัยการหายใจไม่อิ่มตัวปอดด้วยออกซิเจนนำไปสู่การลดลงของกล้ามเนื้อของไดอะแฟรมและท่าทางไม่ดี: หากท้องไม่รวมอยู่ในกระบวนการหายใจกระดูกเชิงกรานและซี่โครงเริ่ม "สัญญา" กับอายุและหน้าท้องลดลง

การหายใจแบบกะบังลมช่วยให้คุณสามารถเพิ่มปริมาณอากาศที่หายใจเข้าทางปอดและเพิ่มความอิ่มตัวของออกซิเจนในเซลล์ร่างกาย

สิ่งนี้ทำให้การทำงานของร่างกายเป็นปกติในทุกระดับ: มันคงความกดดันการทำงานของหัวใจบรรเทาความรู้สึกวิตกกังวลและความกังวลใจ