Sober Tracker: Parar de beber

O Sober Tracker é um contador de sobriedade para quem quer parar de beber de vez ou ficar um tempo sem álcool. Informe o dia em que você parou e o app conta seus dias, horas e minutos sem beber. Tudo o que você registra fica no seu celular, e você não precisa criar uma conta.

Contador de dias e calendário

Veja há quanto tempo você está sem álcool, com precisão de segundos. Adicione o widget à tela inicial para ver sua sequência sem abrir o app. Marque cada dia no calendário como sóbrio ou como recaída.

Compromisso da manhã e check-in da noite

Toda manhã, assuma um compromisso curto. À noite, responda se você bebeu hoje e como está se sentindo.

Ajuda com a vontade de beber

Quando bater a vontade, inicie "Aguentar firme", um timer de 15 minutos. A vontade costuma passar em 15 a 20 minutos. Você também pode fazer um exercício de respiração, escolher uma ideia em "Me distraia" ou ligar ou mandar mensagem para sua pessoa de confiança.

Marcos e seu jardim

Acompanhe seus marcos, do dia 1 aos 3 anos. Seu jardim cresce conforme seus dias sem beber vão se somando.

O que muda no corpo

Veja o que costuma mudar no corpo depois da última dose, de 1 hora a 90 dias. São informações gerais, não orientação médica.

Dinheiro economizado

Informe quanto você gastava com bebida e veja quanto dinheiro já economizou.

Diário

Escreva no diário e adicione seu humor a cada registro. Você também pode escrever cartas para o seu eu do futuro, que abrem na data que você escolher.

Se você beber

Marque o dia como recaída. Esse dia aparece como Dia 0 e a contagem recomeça no dia seguinte. O histórico do calendário, sua maior sequência e o total de dias sóbrios são mantidos.

Prefere diminuir em vez de largar o álcool? Você pode definir um limite diário de doses e acompanhar esse limite.

Sober Plus

O Sober Plus é opcional. Ele inclui:

- registro da vontade de beber e análises, como o horário e o dia da semana em que a vontade é mais forte

- gráfico de economia e metas de economia

- visualização anual do calendário

- mais exercícios de respiração e "Pensar com calma"

- perguntas do caderno de reflexão

- bloqueio do app e exportação de dados

- cards para compartilhar

- um segundo contador

Planos

- Mensal

- Anual, com 3 dias de teste para novos assinantes elegíveis

- Vitalício, uma compra única sem renovação

O pagamento é feito pela sua conta do Google Play. As assinaturas são renovadas automaticamente até que você as cancele no Google Play, em Pagamentos e assinaturas. Se cancelar durante o teste, você não paga nada.

O Sober Tracker é um app de autoajuda, não um serviço médico. Se você bebe muito todos os dias, fale com um médico antes de parar.

Política de privacidade: https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app