Sober Tracker: 断酒・禁酒

Sober Trackerは、断酒の日数を数え、飲みたい衝動を乗り越え、アルコールのない毎日を続けるための穏やかなカウンターです。完全に飲酒をやめたい方、ドライ・ジャニュアリーに挑戦している方、ノンアル生活を試したい方、再発から再スタートしたい方まで、お酒なしの1日1日を見える進歩に変えます。

アプリについて

断酒カウンター、飲酒ログ、回復トラッカーが1つになったプライベートな場所です。タップ1つで断酒の連続記録を開始し、節酒日数、節約金額、節約カロリー、飲まなかった杯数をリアルタイムで計算します。育つ庭、達成バッジ、すっきりとしたダッシュボードが、断酒の道のりを具体的で励みになるものにします。

主な機能

カウンターと連続記録

連続記録が時間ごとに伸びていく様子を確認できます。ホーム画面にピン留めして、いつでも進捗を確認しましょう。

断酒の節約計算

あなたの飲酒習慣に基づいて、節約できたお金、カロリー、杯数をリアルタイムで集計します。

衝動・渇望ツール

飲みたくなったら衝動トラッカーを開いて、対処法、呼吸法、グラウンディングのテクニックで波をやり過ごしましょう。

気分と断酒ジャーナル

シンプルな気分トラッカーと断酒ジャーナルが、トリガーを見つけて、飲酒とストレス・睡眠・感情のつながりを発見する手助けをします。

トリガーとインサイト

断酒を試す人・場所・状況にタグを付けます。パーソナルインサイトが調子のよい日と高リスクな瞬間を浮き彫りにします。

マイルストーンと健康タイムライン

24時間、7日、30日、90日、6か月、1年を祝います。離脱症状のタイムラインで、お酒なしの体と心の変化を確認できます。

スリップと再発

1回のスリップで積み重ねは消えません。記録し、学び、ゼロからやり直すことなく回復を続けられます。

カレンダーと習慣

カレンダーに断酒日をマークし、断酒のルーチンを習慣化して、お酒なしの1か月を形にします。

このアプリを選ぶ理由

- プライベート設計、ジャーナルは端末に留まります

- やめる・減らす・試すすべての方法に対して非審判的

- 断酒、節度ある飲酒、ドライ・ジャニュアリーやソバー・オクトーバーに対応

- マイルストーン、気分、衝動、節約のための穏やかな場所

こんな方に

- 断酒カウンターや禁酒アプリをお探しの方

- 回復中で継続したサポートが必要な方

- ノンアル生活や断酒月間を試したい方

- 再発からやさしく再スタートしたい方

連続記録を始めよう

アプリを開いて、断酒開始日を設定し、カウンターに断酒の1日、乗り越えた衝動、達成したマイルストーンを記録させましょう。1日ずつ、あなたの道のりは積み重なります。

Subscription

Sober Tracker offers auto-renewable subscriptions and a one-time Lifetime purchase to unlock all premium features.

Auto-renewable subscriptions:

- Weekly

- Monthly

- Yearly - includes a 3-day free trial

One-time purchase:

- Lifetime - pay once, unlock forever

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