Sober Tracker: 戒酒打卡

Sober Tracker 是一款戒酒計數 App，適合想戒酒或想暫時停止喝酒的人。設定你停止喝酒的日期，App 就會計算你沒喝酒的天數、小時數和分鐘數。你輸入的所有內容都只會儲存在手機上，不需要註冊帳號。

天數計數與日曆

查看你已經多久沒喝酒，精確到秒。加入主畫面小工具後，不必開啟 App 也能看到連續紀錄。在日曆上，你可以把每一天標記為清醒日或復發日。

早晨承諾與晚間打卡

每天早上做一個簡短的承諾。晚上回答今天有沒有喝酒，以及心情如何。

想喝酒的時候

想喝酒的渴望出現時，可以啟動 15 分鐘計時器「撐過去」。這種渴望通常會在 15 到 20 分鐘內過去。你也可以做呼吸練習、從「轉移注意力」挑一個點子，或打電話、傳訊息給你信任的人。

里程碑與你的花園

查看從第 1 天到 3 年的各個里程碑。隨著沒喝酒的天數累積，你的清醒花園也會慢慢長大。

身體的變化

在「你的身體」中，可以看到最後一次喝酒後，從 1 小時到 90 天，身體通常會出現哪些變化。這些是一般資訊，不是醫療建議。

省下的錢

輸入你以前花在酒上的金額，看看已經省下多少錢。

日誌

寫日誌，並為每一篇加上心情。你也可以寫信給未來的自己，信要到你選定的日期才能開啟。

如果喝了酒

把這一天標記為復發。這一天會顯示為第 0 天，隔天重新開始計算。你的日曆紀錄、最長連續天數和累計清醒天數都會保留。

想少喝一點，而不是完全戒酒？你可以設定每日飲酒上限，並依照這個上限記錄。

Sober Plus

Sober Plus 為選用功能，會增加：

- 渴望紀錄和洞察，例如一天中哪個時段、一週中哪一天渴望最強烈

- 省錢圖表和存錢目標

- 日曆的年度檢視

- 更多呼吸練習和「想一想」

- 練習冊提示題

- App 鎖定和資料匯出

- 分享卡片

- 第二個追蹤項目

方案

- 月付

- 年付，符合資格的新訂閱者可享 3 天試用

- 終身，一次性購買，不會續訂

透過你的 Google Play 帳戶付款。訂閱會自動續訂，直到你在 Google Play 的「付款和訂閱」中取消。如果在試用期間取消，就不會被收費。

Sober Tracker 是一款自助 App，不是醫療服務。如果你每天大量喝酒，請在戒酒前先諮詢醫師。

隱私權政策：https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app