Sober Tracker: 戒酒打卡

Sober Tracker 是一款戒酒计数应用，适合想要戒酒或想暂时停止饮酒的人。设置你停止喝酒的日期，应用就会计算你没有喝酒的天数、小时数和分钟数。你输入的所有内容都只保存在手机上，无需注册账号。

天数计数和日历

查看你已经多久没喝酒，精确到秒。添加桌面小组件后，不用打开应用也能看到连续天数。在日历上，你可以把每一天标记为没喝酒或复发。

早晨承诺和晚间打卡

每天早上做一个简短的承诺。晚上回答今天有没有喝酒，以及心情怎么样。

想喝酒的时候

想喝酒的渴求出现时，可以启动 15 分钟计时器“熬过去”。这种渴求通常会在 15 到 20 分钟内过去。你也可以做呼吸练习，从“分散注意力”中选一个点子，或者给你信任的人打电话、发消息。

里程碑和你的花园

查看从第 1 天到 3 年的各个里程碑。随着没喝酒的天数不断增加，你的花园也会慢慢长大。

身体变化

在“你的身体”中，可以看到最后一次喝酒后，从 1 小时到 90 天，身体通常会发生哪些变化。这些是一般信息，不是医疗建议。

省下的钱

输入你以前花在酒上的钱，看看已经省下了多少。

日记

写日记，并为每篇日记添加心情。你还可以给未来的自己写信，信要到你选定的日期才能打开。

如果喝了酒

把这一天标记为复发。这一天会显示为第 0 天，第二天重新开始计数。你的日历记录、最长连续天数和累计戒酒天数都会保留。

想少喝一点，而不是完全戒酒？你可以设置每日饮酒上限，并按这个上限记录。

Sober Plus

Sober Plus 为可选项，增加以下功能：

- 渴求日志和洞察，例如一天中哪个时段、一周中哪一天渴求最强烈

- 省钱图表和储蓄目标

- 日历年视图

- 更多呼吸练习和“想一想”

- 练习册提示题

- 应用锁和数据导出

- 分享卡片

- 第二个追踪项

方案

- 月付

- 年付，符合条件的新订阅用户可享 3 天试用

- 终身，一次性购买，不会续订

通过你的 Google Play 账号付款。订阅会自动续订，直到你在 Google Play 的“付款和订阅”中取消。如果在试用期内取消，不会扣费。

Sober Tracker 是一款自助应用，不是医疗服务。如果你每天大量饮酒，请在戒酒前咨询医生。

隐私政策：https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app