Sober Tracker: Smetti di bere

Sober Tracker è un contatore di sobrietà per chi vuole smettere di bere o fare una pausa dall'alcol per un po'. Imposta il giorno in cui hai smesso e l'app conta i giorni, le ore e i minuti di sobrietà. Tutto ciò che inserisci resta sul tuo telefono e non serve un account.

Contatore e calendario

Guarda da quanto tempo sei senza alcol, fino al secondo. Aggiungi il widget alla schermata Home per vedere la tua serie senza aprire l'app. Sul calendario, segna ogni giorno come sobrio o come ricaduta.

Impegno del mattino e check-in serale

Ogni mattina prendi un breve impegno. La sera rispondi se oggi hai bevuto e come ti senti.

Aiuto contro la voglia di bere

Quando arriva la voglia di bere, avvia «Resisti», un timer di 15 minuti. Nella maggior parte dei casi la voglia passa in 15-20 minuti. Puoi anche fare un esercizio di respirazione, scegliere un'idea in «Distraimi» oppure chiamare o scrivere alla tua persona di fiducia.

Traguardi e il tuo giardino

Segui ogni traguardo, dal primo giorno fino a 3 anni. Il tuo giardino cresce man mano che si sommano i giorni senza bere.

Cosa cambia nel corpo

Scopri cosa cambia in genere nel corpo dopo l'ultimo bicchiere, da 1 ora a 90 giorni. Sono informazioni generali, non consigli medici.

Soldi risparmiati

Inserisci quanto spendevi per l'alcol e scopri quanti soldi hai risparmiato.

Diario

Scrivi pagine di diario con il tuo umore e lettere al tuo io futuro, che si aprono nel giorno che scegli.

Se bevi

Segna il giorno come ricaduta. Quella data diventa il Giorno 0 e il conteggio riparte l'indomani. Lo storico del calendario, la tua serie più lunga e il totale dei giorni sobri restano salvati.

Vuoi ridurre invece di smettere con l'alcol? Puoi impostare un numero massimo di bicchieri al giorno e tenere traccia di quello.

Sober Plus

Sober Plus è facoltativo. Aggiunge:

- registro della voglia di bere e analisi, per esempio l'ora e il giorno della settimana in cui la voglia è più forte

- grafico dei risparmi e obiettivi di risparmio

- vista annuale del calendario

- altri esercizi di respirazione e «Rifletti»

- spunti del quaderno

- blocco dell'app ed esportazione dei dati

- card da condividere

- un secondo contatore

Abbonamenti

- Mensile

- Annuale, con 3 giorni di prova per i nuovi abbonati idonei

- A vita, un acquisto unico senza rinnovo

Il pagamento avviene tramite il tuo account Google Play. Gli abbonamenti si rinnovano automaticamente finché non li annulli in Google Play, in Pagamenti e abbonamenti. Se annulli durante la prova, non ti viene addebitato nulla.

Sober Tracker è un'app di auto-aiuto, non un servizio medico. Se bevi molto ogni giorno, parla con un medico prima di smettere.

Informativa sulla privacy: https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app