Sparx

O SPARX é um aplicativo que ajuda jovens com depressão leve a moderada. Também pode ajudar se você estiver se sentindo ansioso ou estressado.

Foi desenvolvido com a ajuda de jovens e é baseado em um tipo de 'terapia pela fala' chamada Terapia Cognitiva Comportamental, ou TCC. Você pode fazer TCC com um conselheiro ou psicólogo, mas também pode aprender habilidades de TCC com a SPARX.

A TCC ensina habilidades sobre como lidar com pensamentos e sentimentos negativos, ajudando as pessoas a pensar de maneira mais equilibrada e útil e levando-as a fazer coisas de que gostam ou que lhes dão uma sensação de realização. Há muitas pesquisas para mostrar que a TCC ajuda.

O SPARX pode ajudá-lo a aprender como ter pensamentos inteligentes, positivos, ativos, realistas e de fator X!