Sparx

SPARX ist eine App, die jungen Menschen mit leichten bis mittelschweren Depressionen hilft. Es kann auch hilfreich sein, wenn Sie sich ängstlich oder gestresst fühlen.

Es wurde mit Hilfe junger Menschen entwickelt und basiert auf einer Art „Gesprächstherapie“ namens Kognitive Verhaltenstherapie, kurz CBT. Sie können CBT mit einem Berater oder einem Psychologen durchführen, aber Sie können auch CBT-Fähigkeiten von SPARX erlernen.

CBT vermittelt Fähigkeiten, wie man mit negativen Gedanken und Gefühlen umgeht, indem es Menschen hilft, ausgewogener und hilfreicher zu denken und sie dazu bringt, Dinge zu tun, die ihnen Spaß machen oder die ihnen ein Erfolgserlebnis geben. Es gibt viele Untersuchungen, die zeigen, dass CBT hilft.

SPARX kann Ihnen helfen, intelligente, positive, aktive, realistische X-Faktor-Gedanken zu entwickeln!