Sparx

SPARX 是一款帮助轻度至中度抑郁症年轻人的应用程序。如果您感到焦虑或压力，它也可以提供帮助。

它是在年轻人的帮助下开发的，基于一种称为认知行为疗法（简称 CBT）的“谈话疗法”。您可以与顾问或心理学家一起进行 CBT，但您也可以从 SPARX 学习 CBT 技能。

CBT 通过帮助人们以更平衡和更有帮助的方式思考，让他们做他们喜欢或给他们带来成就感的事情，教授有关如何应对消极思想和感受的技能。有很多研究表明 CBT 有帮助。

SPARX 可以帮助您学习如何拥有聪明、积极、积极、现实、X 因素的想法！