Sparx

SPARX एक ऐसा ऐप है जो हल्के से मध्यम अवसाद वाले युवाओं की मदद करता है। यदि आप चिंतित या तनावग्रस्त महसूस कर रहे हैं तो भी यह मदद कर सकता है।

इसे युवा लोगों की मदद से विकसित किया गया था और यह एक प्रकार की 'टॉकिंग थेरेपी' पर आधारित है जिसे कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी या संक्षेप में सीबीटी कहा जाता है। आप किसी काउंसलर या साइकोलॉजिस्ट से सीबीटी कर सकते हैं लेकिन आप स्पार्क से सीबीटी स्किल्स भी सीख सकते हैं।

सीबीटी लोगों को अधिक संतुलित और सहायक तरीके से सोचने में मदद करके नकारात्मक विचारों और भावनाओं से निपटने के बारे में कौशल सिखाता है और उन्हें उन चीजों को करने के लिए प्रेरित करता है जो उन्हें पसंद हैं या जो उन्हें उपलब्धि की भावना देते हैं। यह दिखाने के लिए बहुत सारे शोध हैं कि सीबीटी मदद करता है।

SPARX आपको स्मार्ट, सकारात्मक, सक्रिय, यथार्थवादी, एक्स-फैक्टर विचार रखने का तरीका सीखने में मदद कर सकता है!