Sparx

SPARX는 경증에서 중등도의 우울증을 앓고 있는 청소년을 돕는 앱입니다. 불안하거나 스트레스를 받는 경우에도 도움이 될 수 있습니다.

그것은 젊은이들의 도움으로 개발되었으며 인지 행동 치료(Cognitive Behavioral Therapy, 줄여서 CBT)라고 하는 일종의 '대화 치료'를 기반으로 합니다. 상담사 또는 심리학자와 CBT를 할 수 있지만 SPARX에서 CBT 기술을 배울 수도 있습니다.

CBT는 사람들이 더 균형 잡히고 도움이 되는 방식으로 생각하도록 돕고 그들이 즐기거나 성취감을 주는 일을 하도록 함으로써 부정적인 생각과 감정에 대처하는 방법에 대한 기술을 가르칩니다. CBT가 도움이 된다는 연구 결과가 많이 있습니다.

SPARX는 똑똑하고, 긍정적이고, 능동적이고, 현실적이며, X-요소 사고를 하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다!