Sparx

SPARX is een app die jongeren met een lichte tot matige depressie helpt. Het kan ook helpen als u zich angstig of gestrest voelt.

Het is ontwikkeld met de hulp van jongeren en is gebaseerd op een soort ‘praattherapie’ genaamd Cognitieve Gedragstherapie, of kortweg CGT. Je kunt CGT doen bij een counselor of psycholoog, maar je kunt ook CGT-vaardigheden leren van SPARX.

CGT leert vaardigheden over hoe om te gaan met negatieve gedachten en gevoelens door mensen te helpen op een meer evenwichtige en behulpzame manier te denken en hen dingen te laten doen die ze leuk vinden of die hen een gevoel van prestatie geven. Er is veel onderzoek dat aantoont dat CGT helpt.

SPARX kan je helpen om slimme, positieve, actieve, realistische, X-factor gedachten te hebben!