Sparx

SPARX là một ứng dụng hỗ trợ những người trẻ bị trầm cảm ở mức độ nhẹ đến trung bình. Nó cũng có thể hữu ích nếu bạn cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng.

Nó được phát triển với sự giúp đỡ của những người trẻ tuổi và dựa trên một loại 'liệu pháp nói chuyện' được gọi là Trị liệu Hành vi Nhận thức, hay gọi tắt là CBT. Bạn có thể thực hiện CBT với cố vấn hoặc nhà tâm lý học nhưng bạn cũng có thể học các kỹ năng CBT từ SPARX.

CBT dạy các kỹ năng về cách đối phó với những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực bằng cách giúp mọi người suy nghĩ theo cách cân bằng và hữu ích hơn và khiến họ làm những việc họ thích hoặc mang lại cho họ cảm giác thành tích. Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy CBT có tác dụng.

SPARX có thể giúp bạn học cách có những suy nghĩ Thông minh, Tích cực, Chủ động, Thực tế, X-factor!