Sparx

SPARX は、軽度から中程度のうつ病の若者を支援するアプリです。不安やストレスを感じている場合にも役立ちます。

これは若者の助けを借りて開発され、認知行動療法（CBT）と呼ばれる一種の「会話療法」に基づいています。カウンセラーや心理学者と一緒に CBT を行うことができますが、SPARX から CBT のスキルを学ぶこともできます。

CBT は、人々がよりバランスのとれた役立つ方法で考えるのを助け、彼らが好きなことや達成感を与えることをさせることで、否定的な考えや感情に対処する方法についてのスキルを教えます。 CBT が役立つことを示す多くの研究があります。

SPARX は、スマート、ポジティブ、アクティブ、リアル、X ファクターの思考を持つ方法を学ぶのに役立ちます！