Sparx

SPARX adalah aplikasi yang membantu anak muda dengan depresi ringan hingga sedang. Ini juga dapat membantu jika kamu merasa cemas atau stres.

Terapi ini dikembangkan dengan bantuan kaum muda dan didasarkan pada jenis 'terapi bicara' yang disebut Terapi Perilaku Kognitif, atau disingkat CBT. Anda dapat melakukan CBT dengan konselor atau psikolog tetapi Anda juga dapat mempelajari keterampilan CBT dari SPARX.

CBT mengajarkan keterampilan tentang cara mengatasi pikiran dan perasaan negatif dengan membantu orang berpikir secara lebih seimbang dan membantu serta membuat mereka melakukan hal-hal yang mereka sukai atau yang memberi mereka rasa pencapaian. Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa CBT membantu.

SPARX bisa membantumu belajar cara berpikir cerdas, positif, aktif, realistis, dan faktor X!