Sparx

SPARX è un'app che aiuta i giovani con depressione da lieve a moderata. Può anche aiutare se ti senti ansioso o stressato.

È stato sviluppato con l'aiuto dei giovani e si basa su un tipo di "terapia della parola" chiamata Terapia Cognitivo Comportamentale, o CBT in breve. Puoi fare CBT con un consulente o uno psicologo, ma puoi anche imparare le abilità CBT da SPARX.

La CBT insegna abilità su come affrontare pensieri e sentimenti negativi aiutando le persone a pensare in un modo più equilibrato e utile e facendole fare cose che gli piacciono o che danno loro un senso di realizzazione. Ci sono molte ricerche per dimostrare che la CBT aiuta.

SPARX può aiutarti a imparare come avere pensieri intelligenti, positivi, attivi, realistici, a fattore X!