Sparx

SPARX es una aplicación que ayuda a los jóvenes con depresión leve a moderada. También puede ayudar si te sientes ansioso o estresado.

Fue desarrollado con la ayuda de jóvenes y se basa en un tipo de "terapia de conversación" llamada Terapia Cognitiva Conductual, o TCC para abreviar. Puedes hacer TCC con un consejero o un psicólogo, pero también puedes aprender habilidades de TCC de SPARX.

La TCC enseña habilidades sobre cómo lidiar con los pensamientos y sentimientos negativos ayudando a las personas a pensar de una manera más equilibrada y útil y haciendo que hagan cosas que disfrutan o que les dan una sensación de logro. Hay muchas investigaciones que muestran que la TCC ayuda.

¡SPRX puede ayudarte a aprender cómo tener pensamientos inteligentes, positivos, activos, realistas y de factor X!