Three Minutes.

Aprenda a meditar gratuitamente com 14 exercícios semanais e um cronômetro diário de três minutos.

Aprenda a meditar em três minutos por dia, com 14 exercícios semanais e um cronômetro de três minutos. Um companheiro gratuito para 'Três minutos por dia: um curso de quatorze semanas para aprender a mediação e transformar sua vida' de Richard Dixey, publicado pela New World Library, você encontra uma breve descrição de cada meditação semanal, com um cronômetro personalizável de três minutos e um contador para que uma nova prática de meditação seja liberada a cada semana.

NÃO TENHO TEMPO?

Embora a meditação seja conhecida por promover equilíbrio e bem-estar em nossas vidas ocupadas, ela é normalmente associada a longos períodos sentados. Três minutos por dia apresenta uma abordagem diferente, que usa exercícios curtos para estabilizar a experiência mental. Ele estabelece um caminho direto para a clareza da mente, alívio do estresse, pensamento mais aguçado, concentração aprimorada e criatividade aprimorada que pode ser seguida de qualquer lugar, não importa o quão ocupada seja sua agenda. Se você é um dos milhões de pessoas interessadas em meditação, mas com pouco tempo, Três Minutos por Dia é a maneira perfeita de aprender essa prática valiosa e incorporá-la à sua vida cotidiana.

UM SIMPLES DESAFIO

Três minutos por dia faz uma afirmação ousada: em apenas três minutos por dia, durante quatorze semanas - menos de cinco horas no total - você pode gerar uma visão real da experiência pessoal que nenhuma leitura ou aprendizado pode replicar.