Three Minutes.

Naucz się medytować za darmo dzięki 14 tygodniowym ćwiczeniom i trzyminutowemu zegarowi dziennemu.

Naucz się medytować przez trzy minuty dziennie, korzystając z 14 tygodniowych ćwiczeń i trzyminutowego timera. Darmowy dodatek do książki „Trzy minuty dziennie: czternaście tygodni nauki mediacji i przemiany życia” autorstwa Richarda Dixeya, opublikowanej przez New World Library, zawiera krótki opis każdej cotygodniowej medytacji, z konfigurowalnym trzyminutowym timerem i tak, aby co tydzień pojawiała się nowa praktyka medytacyjna.

NIE MA CZASU?

Podczas gdy medytacja jest znana z promowania równowagi i dobrego samopoczucia w naszym zabieganym życiu, zazwyczaj wiąże się z długimi okresami siedzenia. Trzy minuty dziennie przedstawiają inne podejście, które wykorzystuje krótkie ćwiczenia do ustabilizowania doświadczenia umysłowego. Wyznacza bezpośrednią ścieżkę do jasności umysłu, łagodzenia stresu, ostrzejszego myślenia, lepszej koncentracji i zwiększonej kreatywności, którą można podążać z dowolnego miejsca, bez względu na to, jak bardzo masz napięty harmonogram. Jeśli jesteś jedną z milionów osób zainteresowanych medytacją, ale brakuje Ci czasu, Trzy minuty dziennie to doskonały sposób na poznanie tej cennej praktyki i włączenie jej do codziennego życia.

PROSTE WYZWANIE

Trzy minuty dziennie to śmiałe twierdzenie: w ciągu zaledwie trzech minut dziennie, przez czternaście tygodni — w sumie mniej niż pięć godzin — możesz wygenerować prawdziwy wgląd w osobiste doświadczenia, którego nie da się odtworzyć żadną ilością czytania ani uczenia się.