Three Minutes.

Leer gratis mediteren met 14 wekelijkse oefeningen en een dagelijkse timer van drie minuten.

Leer mediteren in drie minuten per dag, met 14 wekelijkse oefeningen en een timer van drie minuten. Als gratis aanvulling op 'Drie minuten per dag: een cursus van veertien weken om bemiddeling te leren en je leven te transformeren' door Richard Dixey, uitgegeven door New World Library, vind je een korte beschrijving van elke wekelijkse meditatie, met een aanpasbare timer van drie minuten en een teller zodat er elke week een nieuwe meditatiebeoefening wordt vrijgegeven.

HEB GEEN TIJD?

Hoewel meditatie bekend staat om het bevorderen van balans en welzijn in ons drukke leven, wordt het meestal geassocieerd met lange periodes van zitten. Three Minutes a Day presenteert een andere benadering, een die korte oefeningen gebruikt om de mentale ervaring te stabiliseren. Het legt een direct pad uit naar helderheid van geest, stressverlichting, scherper denken, verbeterde concentratie en verbeterde creativiteit die overal kan worden gevolgd, hoe druk je agenda ook is. Als je een van de miljoenen mensen bent die geïnteresseerd zijn in meditatie maar weinig tijd hebben, dan is Three Minutes a Day de perfecte manier om deze waardevolle oefening te leren en in je dagelijks leven op te nemen.

EEN EENVOUDIGE UITDAGING

Three Minutes a Day maakt een gedurfde bewering: in slechts drie minuten per dag, gedurende veertien weken - minder dan vijf uur in totaal - kun je echt inzicht krijgen in persoonlijke ervaringen die geen enkele hoeveelheid lezen of leren kan repliceren.