Three Minutes.

Aprende a meditar gratis con 14 ejercicios semanales y un temporizador diario de tres minutos.

Aprende a meditar en tres minutos al día, con 14 ejercicios semanales y un temporizador de tres minutos. Como complemento gratuito de 'Three Minutes a Day: A catorce semanas de curso para aprender a meditar y transformar su vida' de Richard Dixey, publicado por New World Library, encontrará una breve descripción de cada meditación semanal, con un temporizador personalizable de tres minutos y un contador para que cada semana se publique una nueva práctica de meditación.

¿NO TENER TIEMPO?

Si bien la meditación es conocida por promover el equilibrio y el bienestar en nuestras vidas ocupadas, generalmente se asocia con largos períodos de tiempo sentado. Three Minutes a Day presenta un enfoque diferente, que utiliza ejercicios cortos para estabilizar la experiencia mental. Establece un camino directo hacia la claridad mental, el alivio del estrés, un pensamiento más agudo, una mejor concentración y una mayor creatividad que se puede seguir desde cualquier lugar, sin importar cuán ocupada esté su agenda. Si eres una de las millones de personas interesadas en la meditación pero con poco tiempo, Tres minutos al día es la manera perfecta de aprender esta valiosa práctica e incorporarla a tu vida cotidiana.

UN RETO SENCILLO

Three Minutes a Day hace una afirmación audaz: en solo tres minutos al día, durante catorce semanas, menos de cinco horas en total, puede generar una visión real de la experiencia personal que ninguna cantidad de lectura o aprendizaje puede replicar.