Three Minutes.

14 週間のエクササイズと毎日 3 分間のタイマーを使って、無料で瞑想を学びましょう。

毎週 14 回のエクササイズと 3 分間のタイマーを使って、1 日 3 分間で瞑想する方法を学びましょう。 New World Library 発行のリチャード・ディクシー著「1 日 3 分: 瞑想を学び人生を変える 14 週間のコース」の無料付属品で、カスタマイズ可能な 3 分間のタイマーと、週ごとの瞑想の簡単な説明が記載されています。新しい瞑想実践が毎週リリースされるようにカウンターを設定します。

時間がありませんか?

瞑想は忙しい生活の中でバランスと幸福感を促進することで知られていますが、通常は長時間座っていることが連想されます。 Three Minutes a Day は、精神的な経験を安定させるために短い練習を使用するという、異なるアプローチを示しています。頭の明晰さ、ストレスの軽減、思考の鋭さ、集中力の向上、創造性の向上への直接的な道筋を示しており、どんなに忙しいスケジュールであっても、どこからでも続けることができます。あなたが瞑想に興味はあるものの、時間がない何百万人もの人々の一人であるなら、「1 日 3 分」は、この貴重な実践を学び、日常生活に組み込むのに最適な方法です。

シンプルな挑戦

『Thr​​ee Minutes a Day』は大胆な主張をしています。1 日わずか 3 分で、14 週間 (合計 5 時間未満) 続けるだけで、どれだけ読んだり学んだりしても再現できない、個人の経験についての真の洞察を得ることができます。