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通过每周 14 次练习和每天三分钟的计时器,学习免费冥想。
通过每周 14 次练习和一个三分钟计时器,每天花三分钟学习冥想。由新世界图书馆出版的理查德·迪克西 (Richard Dixey) 的“每天三分钟:学习调解和改变生活的十四周课程”的免费伴侣,您可以找到每周冥想的简要说明,以及可定制的三分钟计时器和计数器,以便每周发布一个新的冥想练习。
没有时间?
虽然冥想以在我们忙碌的生活中促进平衡和幸福着称,但它通常与长时间坐着有关。一天三分钟提出了一种不同的方法,即使用简短的练习来稳定心理体验。它为清晰的头脑、缓解压力、更敏锐的思维、提高注意力和增强创造力开辟了一条直接的道路,无论您的日程安排有多忙,都可以在任何地方进行。如果您是数百万对冥想感兴趣但时间紧迫的人中的一员,那么《每日三分钟》是学习这一宝贵练习并将其融入您日常生活的完美方式。
一个简单的挑战
《一天三分钟》提出了一个大胆的主张:每天只需三分钟,持续十四周——总共不到五个小时——你就可以对个人经历产生真正的洞察力,这是任何阅读或学习都无法复制的。
Last updated on 2023年07月12日
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Three Minutes.
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2023年07月12日